Back on track?

Nu hoppas jag att jag är väg tillbaka från förkylningsträsket och att man får vara frisk ett tag framöver. Har smygstartat med lite snabbare promenader och lätt styrketräning. Har verkligen tänkt att börja försiktigt den här gången för att undvika att bli sjuk igen, för det känns att man balanserar på gränsen med jobb, en vild ettåring, lite sidoprojekt och värdelös nattsömn. Just sömnen och Moas förskolebaciller är garanterat de största bovarna till att hösten bestått av en evighetslång förkylning.
Men nu känner jag mig som sagt var frisk och igår blev det en kort löptur på 35 minuter, härligt att vara tillbaka i löparskorna men det känns på formen att det var ungefär en månad sedan sist….

Idag passade jag på att köra ett överkroppspass på gymmet under lunchen, måste börja bygga upp överkroppen ordentligt för att palla Vasaloppet på ett bra sätt i mars. 15 minuter stakmaskin, 10 minuter rodd och fem minuters rehab för min axel blev dagens resultat. Kort och effektivt, precis som jag vill ha det och hur underbart är det inte att komma hem från jobbet och redan ha tränat?
De längre passen får förläggas till helgerna, på veckorna är det kort och effektivt som gäller för mig :)

Ska nog ge mig på ett skidgångspass i slalombacken någon dag i helgen, det är kanonbra träning för hela kroppen.
Hur gör ni med träning/fysisk aktivitet under hösten?

 

Ekar tomt…

…på nya inlägg här inne.
Ber om ursäkt för det men just nu finns inte ork då vi sliter fruktansvärt med Moas sömn (feber, tänder och gud vet allt…), senaste veckan har varit totalt kaos :(

Men positivt är att min förkylning börjar ge med sig och jag har smugit igång med lite promenader och väldigt lätt styrketräning. Så snart hoppas jag kunna bjuda på lite träningsinspiration!

Vi hörs när livet känns lite lättare :)

Helgumshelg

Jag och Moa har spenderat helgen med släkten i Helgum.
I fredags hade vi FF så det blev fredagsmys med syskonen och en tidig kväll i säng då alla var trötta efter veckan. Igår bjöds det på dop för fina kusindottern Livia, Moa uppförde sig fint i kyrkan men hade lite svårt att sitta still ;)
Sedan blev det middag hemma med familjen, mormor, farmor och pappas faster. Väldigt mysigt och god mat. Idag knöt vi ihop den här helgen med ett försenat 30-dagsfirande, kul att ses en sväng igen.

De här två dygnen kan sammanfattas med orden: mys, skratt, god mat, fina presenter och alldeles för mycket fika :)

Med hälsan är det värre och min förkylning har hunnit fira fem veckor. En envis hosta har hängt kvar men nu har det liksom tagit ny fart och jag hostar rejält igen, det kliar och slår lock i öronen, näsan rinner lite lätt och bihålorna känns mindre bra. Så imorgon blir det ett samtal till hälsocentralen för så här kan jag inte ha det, behöver iaf hostmedicin då Moa vaknar av minsta lilla harkling (och då vaknar hon ju redan 10-15 gånger/natt…).
Vill ju komma igång ordentligt med träningen igen!!!

 

Komma igång igen

Efter att ha varit förkyld i 3,5 vecka så började jag att smyga igång med träningen lite i måndags, en lätt löptur på en timme, på slutet nästan i blindo då det blev mörkt väldigt snabbt där ute i skogen. Framöver blir det pannlampa om jag får för mig att springa i skogen efter middagen :)
Tisdagen bjöd på ett supertufft 30-minuters ”Grit Cardio”-pass på Sportsgym under lunchen tillsammans med en kollega. Kort och supertufft med olika former av intervaller som innefattade både kondition, styrka och spänst. Träningsvärken de två senaste dagarna har inte varit nådig kan jag lova….

Passade även på att vardagsmotionera lite då jag tog cykeln till och från jobbet tisdag och onsdag. Tar ca 30 minuter förutom några minuters omväg förbi förskolan, sen tar det naturligtvis lite längre tid med Moa i cykelsitsen på pakethållaren, blir ju några kilo tyngre då :)
Men idag har jag vilat; bussen till och från jobbet och inget mer ansträngande än lite dammtorkning på kvällskvisten.

MIn kära cykel som rullar finfint, trots att den numera är kittad med en sits för Moa på pakethållaren och vinterdäck, man vet aldrig när halkan kommer :)

Imorgon har jag och Moa våran mamma-dotter-dag då jag är mammaledig på fredagar. Får se vad vi hittar på men förmodligen en kombinerad löp-lekplatstur, helgstäd, pizzabak inför fredagsmiddag med grannarna och en massa mys och bus.
Önskar er alla en härlig helg och tänk på att fredagsmyset blir ännu mysigare om man fredagsfysat lite först :)

Inget Lidingölopp :(

I onsdags tvingades jag inse att loppet var kört, hostan var inte ens i närheten av att vara borta och jag fick ställa in årets Lidingölopp. Årets löphöjdpunkt som jag sett fram emot hela sommaren. Men sånt är livet och det kommer fler chanser, redan nästa år ska jag stå på starlinjen för att förhoppningsvis avsluta en ”Svensk klassiker” :)

Nu börjar jag äntligen känna mig ganska frisk efter 3,5 vecka så igår drog jag med mig Moa ut på en kort PW och ikväll blev det lite lätt styrka hemma på hallgolvet. Imorgon tänkte jag nog ge mig på en liten joggingtur.
Nu börjar jag se fram emot nästa års utmaningar där Vasaloppet står först på tur. Prio ett är att köra stenhårt med rehab för att få ordning på min axel som fortfarande krånglar efter Fortet-äventyret.

Istället för Lidingö så blev det en riktig familjehelg i dagarna tre, i fredags blev det ett besök på Storsjöbadet, gissa om det var populärt hos Moa? :)
Idag har det varit förberedelse för kommande vecka med middagsplanering, storhandling, tvätt, packa dagisväskan, bestämma vem som hämtar och lämnar vilken dag och förberedelse av morgondagens middag. Jag gillar att planera och vara förberedd, framförallt när jag vet att det är fullt ös på jobbet och då är det skönt att inte behöva sitta på jobbet och fundera på middag, handling osv.

Hoppas ni alla får en härlig vecka!

Förkyld :(

Har snart varit småkrasslig i tre veckor och det känns dessvärre inte lovande inför Lidingöloppet på lördag :(
Drog på mig nån seg dagisbacill under inskolningen; först några dagars halsont och sedan en dryg vecka med snor. Förra helgen kändes det så pass bra att jag drog till med ett intervallpass och ett långpass. Men i torsdags kom hostan… Och som jag har hostat sedan dess, stundtals är jag i princip utan röst oxå.

Så nu håller jag tummarna och hoppas på ett mirakel, behöver vara frisk imorgon för att hinna kicka igång kroppen innan lördag och just nu känns det inte särskilt troligt.
Får nog ställa in sig på en helg hemma istället för Stockholm för jag åker inte ner med tanken på att ”lufsa” runt och njuta av stämningen, jag känner mig själv allt för väl och får jag en nummerlapp på mig då är det 200% som gäller!

 

September

Livet rullar på i en väldig fart och nu har redan halva september passerat. De senaste dagarna har bjudit på jobb, hämta/lämna på dagis, vardagsbestyr och lite träning.
David har varit på konferens sedan i måndags men är nu hemma, så ikväll passade jag på att ta en löptur med Anna Maria. Eftersom kvällsträning är svårt när man är ensam hemma med trollet så passade jag på att köra ett styrkepass på lunchen igår, perfekt att ha två minuters promenad från jobbet till gymmet :)

Laddar som bäst för Lidingöloppet om 1,5 vecka och igår kom startbeviset på posten så nu har det börjat pirra lite i magen. Min största utmaning kommer bli att hålla igen i början och inte tro att jag kan springa lika fort som i fornstora dar…

Imorrn blir det jobb och sedan tar jag och Moa helg :)

Passar på att bjuda på lite bilder från helgen:

Fina Bynäset, bara ett stenkast hemifrån.

Utflykt i det fina vädret :)

Skorna som ska ta mig runt 30 km nästa lördag.

Magiska solnedgångar kväll efter kväll…

VM 2019!!!!

Tidigt i torsdagsmorse begav jag mig till flygplatsen för att ta mig ner till österrikiska St Wolfgang tillsammans med övriga delar Östersunds kampanjegäng. Där blev det några intensiva dagar, kvällar och nätter med nätverkande för att övertyga så många nationer som möjligt att rösta för att Östersund ska få stå som värd för skidskytte-VM 2019.
Alla jobbade på ett utmärkt sätt, gav allt och detta fantastiska team-work gav resultat när vi vid lunchtid i söndags fick resultatet: ”The winner is….. Östersund”!!!!
Lyckan var och är fortfarande enorm, nu har vi något att jobba mot och se fram emot. Vi firade ordentligt och efter en lång hemresa igår så är man nu tillbaka i vardagen.
Bjuder på lite bilder och vill bara säga ett enormt tack till alla i Östersunds-gänget för att jag fick äran att vara med om detta :)

 Utsikt från balkongen på hotellet

Jag och min styrelsekollega Britt.

I vår monter

Firar segern med CJ och Anna Carin :)

Förskoleinskolning

Den här veckan och nästa så skolar vi in Moa på förskolan. Så tre förmiddagar har jag och Moa hängt där för att hon ska lära känna miljön, personalen och de andra barnen. Än så länge tycker jag det går finfint och jag tror inte det kommer vara några problem när hon så småningom ska lämnas där. Har ju lämnat bort henne en del till olika delar av släkten osv och även om hon gråter när jag går så brukar det sluta direkt när hon inte längre ser mig.
Känns för övrigt väldigt bra med både personal och lokal och jag känner mig trygg i att lämna det värdefullaste jag har där :)

Det jag tycker är svårast med allt det här är att lära mig säga förskola istället för dagis som jag sagt så länge jag kan minnas. Men hemma använder vi ordet dagis och sedan får man försöka säga förskola ute bland folk ;)

Hösten har kommit

Nu verkar det som att sommaren 2014 officiellt är över och hösten har börjat sitt intåg; luften är frisk, vindarna kyliga, kvällarna är mörka och blommorna börjar vissna. Men jag tycker det är härligt! Sommaren har varit helt fantastisk och jag bär med mig massor av härliga minnen, men jag välkomnar hösten med öppna armar. Att få kura inne på kvällarna med tända ljus och en kopp te (eller choklad).
Ser fram emot en spännande höst med dagisinskolning för Moa, nya utmaningar på jobbet, att nå mitt mål på Lidingöloppet och att få en massa härliga helger med min älskade familj :)

Kommande vecka är den sista hemma innan liten blir stor och ska börja på dagis, på torsdag rullar jag och Moa till Helgum för en långhelg där för att bland annat kolla på Rullskidskytte-SM. Jag ska även hinna med en massa möten medan Moa hänger med mormor och morfar.

Önskar er en härlig vecka och jag hoppas att ni också ser fram emot en spännande höst :)