När David kommit hem från jobbet och vi ätit middag så drog jag iväg till ÖSK för ett skidpass. Lär förmodligen bli veckans enda skidpass så jag satsade på ett riktigt kvalitetspass.
Körde en ”klassiker” från tiden med Wolfgang; stakning och benskate. Dock typ bara hälften av tiden som på den gamla goda tiden…
Upplägget var:
*Uppvärmning 10 min
*5 minutersintervaller varannan stakning, varannan benskate. Ingen vila mellan. 8 intervaller gav en totaltid på 40 min.
*Nedvarvning 10 min.

På en timme hade jag fått till ett riktigt bra pass som gör att jag känner mig så där gött trött i kroppen just nu. Bra att köra hårt växelvis med överkropp och ben. Blir som grenspecifik styrketräning med en massa puls. Känslan var jobbig men en bit ifrån max. Kör aldrig med pulsklocka nuförtiden, har inte haft pulsbandet på mig sedan jag lade av, efter alla år då pulsen styrt mitt liv så är det skönt att bara gå på känsla.

Shit, vad tiden går fort! Har redan varit hemma från Ryssland en vecka och inte ett enda litet inlägg har jag fått till…
Var iaf underbart att få komma hem, slänga alla kläder i tvätten, ställa bort väskorna, sova i sin egen säng och äta sin vanliga mat. Borta bra med hemma bäst!
Veckan har gått åt till att tvätta en massa, städat (har haft syster, svåger + katten Castor inneboende när vi var borta och med två katter i hushållet så spelar det ingen roll hur mycket man städar, katthåren kryper fram från ingenstans direkt), lekt och myst med Moa, babysimmat, varit på Öppna förskolan, träff med föräldragruppen, middag på stan med mina fina systrar, kollat in Vasaloppet och gjort iordning Moas rum etc.
Har även hunnit med några träningspass; två gånger på skidor, två gånger löpning och en gång styrka på gymmet. Styrkan körde jag igår och det känns idag kan jag lova… ajaj vilken träningsvärk jag har!

Har som sagt fått upp tapet och möbler på Moas rum och i hopp om att hon (och vi) skulle få sova lite bättre så flyttade vi in henne dit i lördags. Enda resultatet hittills är att vi får mycket längre att gå när hon skriker…. Natten som gick går nog in topp-3 på hennes hittills sämsta nätter någonsin. Inte mycket sömn så nu tänkte jag strax krypa till kojs och hoppas på en bättre natt.
Bjuder på en bild från rummet och den fina tapeten, kommer fler bilder när allt är lite mer fixat. Tänkte även försöka få till ett inlägg med lite OS-bilder

God natt på er och stort tack för att ni fortsätter kika in här!

I eftermiddag går det sista skidskytteloppet detta Olympiska spel av stapeln. Herrarnas stafett står på programmet och det skulle verkligen sitta finfint med en svensk medalj och jag tror att de svenska grabbarna är riktigt sugna på tävlingen. Med två fjärdeplatser i de senaste två spelen så borde det väl vara tredje gången gillt?

Hur som helst ska det iaf bli sjukt kul att kommentera loppet och på måndag ska det bli underbart att få resa hem till Frösön igen. Vi har haft det helt fantastiskt här och kommer hem massvis med upplevelser rikare men jag är ju en sån person som trivs allra bäst hemma så det ska bli skönt att få sova i sin egen säng, tvätta alla kläder och självklart mysa med Siri.
Det bästa med resan är att vi insett att Moa är fantastisk att resa med, hon verkar trivas överallt så länge det finns folk att kika på, ett golv att åla runt på, mat var tredje timme och gärna lite hår att slita i

Idag tänkte jag kolla in damernas tremil innan jag och Rickard kör vår sista sändning, nu håller vi alla tummar vi kan för en svensk skidskyttemedalj!!!!

Solen har lyst i princip konstant sedan vi kom hit, temperaturen är (nästan) som en vacker sommardag i Östersund och längdåkarna håvar in medaljer. Livet leker! Jobbar en hel del också men tyvärr så har jag och Rickard inte lyckats kommentera in några svenska medaljer ännu, men jag är fortsatt optimistisk och tror att det kommer!
Är iaf superkul men väldigt nervöst att kommentera, mycket att hålla reda på och allt för lätt att missa något. Men det känns som att det blir bättre och bättre för varje lopp. Saknar självklart svenska tjejer på startlinjen och tycker att SOK är lite väl hårda som vägrat skicka någon. Men sånt är livet och trots det så är även damtävlingarna sjukt spännande!

Moa trivs som fisken i vattnet och har nog snart charmat halva Ryssland, sover bättre än vad hon gjort på många veckor dessutom. Vi tackar och tar emot

Saknar tyvärr fortfarande internet i lägenheten där vi bor (man har byggt upp som en hel by med lägenhetshotell här uppe i bergen där vi befinner oss) men har nu fått en USB-sticka så man kan surfa på 3G-nätet. Tyvärr så är 3G-täckningen på rummet riktigt usel så nu sitter jag och trycker vid ett fönster. Så tyvärr blir det inga bilder förrän vi är hemma eller förrän vi fått vårt Wifi, de har sagt ”maybe tomorrow” i över en vecka nu så mina förhoppningar är inte direkt gigantiska…

Moa sover sedan en halvtimme tillbaka, vi håller henne på svensk tid så istället för att somna vid halv sju-sju som hon gör hemma så somnar hon här mellan halv tio och halv elva. Grymt lyxigt att hon då sover till åtta-halv nio på mornarna
David är på ishockey nere i Sochi så jag passar på att surfa lite och äta choklad.

Hoppas allt är bra med er där hemma!
Jag återkommer när ni minst anar det och missa för guds skull inte herrarnas masstart imorgon klockan 16:00 svensk tid, kanske dags för första skidskyttemedaljen?

Väskorna är packade och om drygt en timme kommer taxin och hämtar oss. Vi flyger till Stockholm och sedan till Sochi via Moskva. Blir en nattresa så det blir spännande att se hur det går med Moa, men det går nog fint, hon är ju van att vara vaken på nätterna
Vi blir ju borta i ca 2,5 vecka så det blir en hel del packning… Varsin resväska till mig och David, en väska till Moa samt barnvagn och bilstol (babyskydd). Har med sjukt mycket mat och blöjor till Moa då man inte riktigt vet vad man får tag på där borta så vi vågar inte chansa.

Kommer självklart sakna Siri en massa men som tur är så ska min lillasyster Malin och hennes Andreas var husvakter så då får Siri iaf sällskap. De plockar även med sig sin katt så det blir nog livat här….

Nu ska jag byta om, mata Moa och krama katten.
Vi hörs från Sochi!

Sitter i fåtöljen och är supertrött. Moa har sovit skitdåligt ett tag nu (är som en propeller i sängen och verkar ha mardrömmar) och idag har jag haft flera timmars inspelning med Viasat. Har spelat in ett par olika reportage inför OS, ett på skjutvallen och ett på Vinstersportcentrum. Spännande att det nu är mindre än en vecka kvar till avfärd
Orkar inte skriva så mycket så jag bjuder på lite bilder från den senaste veckan istället:

Dagar som denna är utsikten magisk

Klart tjejen ska ha adidasskor

Moa drar Siri i örat…

Äntligen varit till bästa Frida och fixat håret, senast var i maj så det var på tiden. Lite kortare och faktiskt brunett för första gången

Mammas flicka

Önskar er alla en trevlig helg! Jag ser fram mot en hel natts sömn, den första på 7 månader, då jag tar gästrummet inatt. Imorrn natt får David sova där istället.
Imorgon blir det telefonmöte med styrelsen i SSSF och på söndag kommer mamma, pappa och farmor på besök. Ska även dra igång med en packningslista…

Dagarna bara flyger iväg och nu är det snart bara en vecka kvar tills vi sitter i planet på väg till OS. Visumen är kirrade så nu hoppas vi på att bli insläppta
Idag har vi varit med föräldragruppen på tandinfo, Moas kan stoltsera med två riktigt vassa små tänder så nu har vi börjat borsta de lite försiktigt. Det går jättebra men det är nog mest för att hon gillar att äta tandkrämen, trots att det faktiskt inte är någon med godissmak.

Annars så är det full fart på lilla tjejen som numera kan åla sig fram, hon har inte vågar sig ut på några längre sträckor ännu men med Siri som måltavla så går det undan. Siri är superduktig och bryr sig inte särskilt mycket över Moas våldsamma pälsryckningar. Men hon håller gärna lite avstånd när Moa kommer farandes….
Igår körde vi premiärtur i julklappspulkan och det tyckte hon var skoj!

Imorrn blir det babysim och ett efterlängtat frisörbesök för min del, senast var i maj förra året så det är verkligen på tiden. Torsdag kör vi nog Öppna förskolan och på fredag får Moa hänga med gudmor/moster Jenny medan jag gör lite inspelningar med Viasat, det närmar sig och jag börjar bli ganska nervös…

Nu ska jag gå och lägga mig, sömnbristen är rejäl nu då Moa sovit väldigt oroligt ett tag. Verkar som att hon drömmer mardrömmar för hon skriker men är inte riktigt vaken och kontaktbar, påfrestande för både oss och henne.

Må gott så hörs vi!

Förra veckan spenderade vi som sagt i Italienska alperna och hade det otroligt härligt, enda att klaga på var att solen saknades. Trodde den alltid lyste där men tydligen inte…
Förra söndagen tog således jag och Moa flyget ner till München där vi mötte upp David och tillbringade en natt på flygplatshotellet. På måndag morgon hämtade vi ut en hyrbil och begav oss mot St. Magdalena där vi mötte upp svärföräldrarna. Hade ett par härliga dygn där med god mat, barnvakt, skidåkning och jag åkte faktiskt slalom för första gången på 15 år!
Mer perfekta skidspår får man leta efter…

På onsdag eftermiddag bytte vi dal och checkade in på ett annat hotell tillsammans med fina föräldrar + syster Malin och tv4-gänget. Resten av veckan bestod av skidskytte, god mat, trevligt sällskap och lyckan över att träffa hela skidskyttefamiljen
Har inte saknat vare sig träning eller tävling men däremot alla människor man fått träffa under alla år ute på vc-touren.

Moa har skött sig exemplariskt hela tiden (ok, kanske inte direkt på nätterna…) och charmat varenda människa hon träffat. Det största som hände var att hon, efter ett halvårs totalvägran, helt plötsligt tog napp! Nu är det nya favvon och jag kan lova att det var efterlängtat, helt plötsligt kan hon sitta i famnen och mysa och hon slipper bli vansinnig på vantarna när hon vill suga på tummen ute i vagnen

Min lilla sötnos i väntan på hyrbilen i München

Sedan i måndags kväll är vi åter på hemmaplan och idag startade en ny termin på babysimmet, gissa om Moa var överlycklig…
Borta bra men hemma bäst och Italien-resan var en bra ”genomkörare” inför Sochi-äventyret! Och nästa tripp kanske coolingen får användning för sina nyinköpta solbrillor…

Som jag sa tidigare så har jag inte avgett några nyårslöften utan tänkte istället dela med mig av mina mål för 2014. Detta är sådant som jag kommer på nu, lär dyka upp fler saker efterhand

*Moa är viktigast av allt!
Jag ska aldrig känna mig stressad om jag missar något jag planerat om det beror på att det planerade inte sammanfaller med hennes bästa. Om jag tex missar ett planerat träningspass för att hon behöver mig på ett eller annat sätt så tar jag mig tid för henne och tränar en annan gång när det passar bättre. Med detta inte sagt att jag ska sluta göra saker för min egen skull, men det ska inte drabba henne. Mycket kan hon ändå hänga med på. Om jag vill träna men hon behöver sova så tar jag en löptur med henne i vagnen.

*Jag vill få tillbaka känslan av en stark kropp. Det går hela tiden framåt men jag har en bit kvar i överkroppen och då framförallt bålen. Har svårt att använda magen så mycket som jag vill när jag åker skidor, hittar liksom inte kontakten med musklerna. Bara att nöta vidare!

*Bara göra saker som jag verkligen vill och har lust till. Detta innebär att jag bara ska tacka ja till uppdrag som jag verkligen känner för. Har blivit enormt mycket bättre men kan fortfarande utvecklas på den punkten.

*Återgå till jobbet på PwC. Planen är att börja jobba 50% i april så att David också får vara hemma lite och sedan återgå till mina 80% som jag hade innan mammaledigheten till hösten.

*Springa löptävlingar! Som jag har längtat och lopp jag hoppas delta i är bland annat Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Jämtland på Fötter och självklart St Olavsloppet.

*Rensa min blogglista. Insåg att jag läser en hel del bloggar bara för att jag ”alltid” gjort det, men nu är listan rensad och jag läser enbart de som jag verkligen tycker är intressanta.

*Engagera mig mer i mitt styrelsearbete i skidskytteförbundet för att utveckla svenskt skidskytte.

Det var de grejer som jag kom på just nu, har säkert fler på lager men de kanske dyker upp en annan gång. Brukar tänka ut fantastiska blogginlägg när jag promenerar men sen när jag väl ska skriva är det som bortblåst.

Nu passar jag på att önska er en underbar helg och ett fantastiskt 2014! Vad är era mål/löften?

Inlägget med mål för 2014 får vänta tills imorrn, känner mig alldeles för trött just nu för ett sådant inlägg. Har varit en jobbig eftermiddag då vi var tvungna att ta ett blodprov på Moa. Detta eftersom det krävs ett HIV-test från henne för att hon ska få visum till Ryssland… Hon och David följer ju med mig när jag ska jobba för tv i Sochi:
Gjorde så fruktansvärt ont i mig när jag satt med henne storgråtandes i famnen då de stack henne i armen. Även om hon mest verkade skrika för att hon blev fasthållen och inte för att de stack, hon hade fått bedövningskräm innan och då ska det tydligen knappt kännas. Hon började grina redan innan sticket kom så det var nog mer känslan av att inte få flaxa med armarna som hon är van vid. Men det var ändå fruktansvärt jobbigt och just då ångrade jag mitt tv-jobb något så fruktansvärt.
Men så fort det var över så var min glada spralliga tjej tillbaka och nu hoppas jag bara att allt löser sig i tid så att vi kan åka alla tillsammans lagom till OS-invigningen.

Men då det blev ett par timmar på sjukhuset (bedövningskrämen skulle verka i en timme) precis när hon faktiskt brukar sova mer än 30 minuter så var det en trött och grinig tjej som till slut slocknade redan kvart över sex.
Av denna anledning blev det ingen skidåkning för mig idag eftersom provtagningen kom lite hastigt på, men det kvittar och jag siktar på att lufta skidorna nästa vecka istället.
Kanske en löptur imorrn?