Skidskytte på gång :)

Jag är stum av beundran över de grymma tjejerna som kört JVM i skidskytte senaste veckan. Två guld av Hanna Öberg, ett brons till Anna Magnusson och idag satte de pricken över i:et när de tillsammans med Sofia Myhr tog silver i en superspännande stafett!

12657785_1130975710255172_1533979936209463521_o
Stort Grattis tjejer till ett fantastiskt JVM, ser fram emot att följa er framöver!!!
Foto: Skidskytte.nu

Att gå på känsla

Det här med att få till träning när man är gravid och börjar bli både rejält flåsig av minsta lilla (typ knyta skorna) och dessutom börja känna sig otymplig, är inte det lättaste.
Men om det är något jag lärt mig de sista åren så är det att lite är bättre än inget och det försöker jag leva efter. Ibland finns varken tid eller ork till något mer än 15 minuter men den kvarten är ändå betydligt mer än att inte få in en endaste minut på träningskontot :)

I torsdags körde jag tex ett effektivt lunchpass på gymmet; 10 minuters rodd följt av 20 minuters effektiv styrka. Exempel på övningarna jag körde var benböj, marklyft, stående rodd med stång, stående ryggresningar med stång och några axelövningar med hantlar. Lätta vikter och 10-12  repetitioner. En snabbdusch och sedan hade jag ändå 10 minuter på mig att äta lunch :) Otroligt skönt att ha träningen gjord när kvällströttheten slår till efter läggning av Moa. Även om det ”bara” blev 30 minuter så gav det mig energi för resten av dagen och två dygn senare har jag fortfarande en rejäl träningsvärk….

Idag har vi njutit av en ledig dag så jag Moa drog på Friskis & Svettis familjegympa i förmiddags, sedan blev det lunch, semla och häng hos grannarna innan vi gjorde en liten shoppingtur. Med ca en timme kvar till middagstid bytte jag om, åkte till ÖSK och åkte skidor i 45 minuter, det tog emot innan men shit så skönt det är efteråt.
Härlig dag med andra ord och inte ett enda måste har prioriterats. Det kommer fler chanser; tvätt och dammråttor brukar ju inte bara försvinna av sig själv….

Hoppas ni också har en härlig helg!

 

Toppendag

Igår förmiddag styrde jag och Moa återigen bilen mot Helgum för en helg. David är i Italien sedan i onsdags för att kommentera skidskyttevärldscupen så vi är solo, och vad passar då bättre en att hänga hos momma och moffa.
Idag får Moa dock hålla dem sysselsatta själv då jag är i Sollefteå på Hallstaberget för att vara med på ”Toppendag 2016″, vilket är en träningsinspirationsdag för kvinnor. Det bjuds på massor av olika sorters träningspass som varvas med några föreläsningar. I eftermiddag ska jag hålla en föreläsning om motivation.
Har varit med på en halvtimmes Mojo-yoga och en kostföreläsning. Alldeles nyss kördes det Bodyattack och nu pågår Tabata för fullt, dessa två pass hoppar jag över då det blir alldeles för tufft när man är gravid i V.25. Men gissa om det rycker i kroppen….

Tänkte dock vara med på styrka och Bodybalance i eftermiddag, anpassar övningarna så att de funkar med magen. Perfekt med inomhusträning då temperaturen har krupit ner mot 20 minusgrader igen. Hoppas på lite varmare imorrn så att jag får till en skidtur innan vi rullar tillbaka mot Östersund :)

Hoppas ni har en härlig helg!

 

Tagit farväl

I fredags fick jag ta ett sista farväl av min högt älskade mormor. Det var en fantastiskt fin och kall vinterdag i Helgum, en vacker men otroligt jobbig och känslosam stund.

IMG_1811

Man känner sig otroligt tom efter en begravning, samtidigt som man blir lättad att det är över. Mormor har levt ett fantastiskt långt och rikt liv och det var dags för henne att göra morfar sällskap. Jag kommer inte träffa henne igen men jag har underbara minnen som jag alltid kommer bära med mig och om jag någon gång blir mormor så vet jag precis hur jag vill bli…

Vi passade på att stanna hela dagen igår i Helgum och körde hem till Östersund när det började bli sovtid för Moa. Idag har vi haft en härlig dag med lekbesök, fika, pulkaåkning, ett skidpass, veckohandling och storstädning av nedervåningen. Andra våningen får bli en annan dag, gäller att dela upp det lite :)

Nu laddar vi för en ny vecka då jag och Moa blir solo på onsdag när David drar till Antholz på onsdag för att kommentera skidskytte. Men till helgen drar vi till Helgum igen för mys med Moas älskade momma och moffa.

Hoppas ni haft en härlig helg och att ni får en kanonvecka!

Jullov

Vilket härligt jullov vi haft nu ett par veckor. En massa tid med familj, släkt och vänner, lugna dagar med bus och mys, god mat, julgodis och lagom med träning.
Juldagarna spenderades hemma i Helgum där alla mina syskon med respektive hade trängt ihop sig hemma hos mamma och pappa. Härliga dagar men med en sorglig avslutning på julafton då min älskade mormor somnade in på kvällen. Med en högst respektabel ålder och några veckors sjukdom så var det väntat men det går ändå inte att förbereda sig på sorgen när hon helt plötsligt inte finns mer….

Nyår firade vi i alla fall in hemma på Frösön med grannarna och även det blev en lyckad kväll där barnen lekte superbra, vi åt grymt god mat, ett fantastiskt trevligt sällskap och pusselbyggande för att orka hålla ögonen öppna de sista två timmarna till tolvslaget.
Efter tolvslaget vaknade Moa till så då passade vi på att knalla hem och bädda ner henne i sin egen säng.

2015 var ett bra år men jag tror och hoppas att 2016 kommer bli ännu bättre. Framförallt så väntar vi spänt på lillasyster/lillebror som beräknas komma i början av maj och kanske blir 2016 året som Moa börjar sova sina första hela nätter?

Träningen har jag kommit igång med lite igen under julledigheten och nu försöker jag verkligen att röra på mig minst varannan dag. De senaste veckorna har jag mest kört skidor men även några promenader, tänkte komma igång med styrketräningen nu när vi går tillbaka till vardagslivet och även känna på hur spinning fungerar.
Men nu längtar jag efter massor av natursnö och lite mildare temperaturer så att jag får till ännu mera skidåkning, det är ju ändå det man vill pyssla med på vintern och det är ju dessutom både skonsamt och en bra genomkörare för hela kroppen.

Bjuder på några bilder från de senaste veckorna och passar på att önska er en riktigt god fortsättning!

IMG_1779Tomten var både läskig och spännande…

IMG_1787Snöfattig utflykt för några dagar sedan.

IMG_1793Men nu har vi ett tunt lager puder på backen iaf!

IMG_1796Vacker men kall promenad tidigare idag, välbehövligt att tanka lite D-vitamin :)

Lite av varje

Förra helgen hängde jag och Moa på skidskytte för att hejja på de svenska åkarna, Moas favorit är Bettan och hon hejjar stenhårt på henne, både på plats och när hon ser henne på TV ”Hejja Bettan, fortare!!!”
Förutom att heja så lade vi en hel del tid på att jaga Birger som nog är det allra bästa med skidskytte enligt Moa…
IMG_1697För övrigt så tycker jag de svenska åkarna gjorde många härliga prestationer som lovar gott inför framtiden :)

Moa gjorde för övrigt skidpremiär i söndags på sina nya rosa (!) Fischer-skidor = lycklig tjej! Synd bara att snön smält bort så att hon bara hann med en tur, hoppas på massor av den vita varan snart igen.

IMG_1701

 

Man märker verkligen att Moa är uppvuxen med sina föräldrars skidskytteintresse för när hon såg Johaug på TV under längdvärldscupen så utbrister hon ”Hon har glömt geväret!”

I veckan har vi hunnit med några dagars vab med en hostig Skrutt, men idag var hon tillbaka på förskolan och moster Malin hämtade henne. David har ju åkt till Hochfilzen för att kommentera och jag gjorde en dagsutflykt till Stockholm för möte i skidskytteförbundets tjänst. Grymt tacksam för mina syskon som ställer upp när vi råkar planera in lite för mycket samtidigt!

Min träning går lite på sparlåga just nu; vill så gärna åka skidor men med +6 grader och storm så blir man inte så sugen. Planen är även att Moa ska bli storasyster i början av maj och nu när jag snart är halvvägs in i graviditeten så börjar löpningen att ta emot så jag får nog acceptera att lägga löpskorna på hyllan ett tag.
Men skidåkningen vill jag komma igång med när det blir riktig vinter och styrketräning behöver jag för att må bra i ryggen, promenader funkar fint och jag ska även försöka få in lite spinning framöver. För sluta träna pga bebis i magen finns inte i min värld så länge jag och pyret mår bra :)

Imorgon åker jag och Moa hem till Helgum så jag passar på att önska er en riktigt härlig helg!

Skidskytte :)

Äntligen är skidskyttesäsongen igång och i söndags spanade jag och Moa in VC-premiären från läktaren :) Grymma prestationer av svenska åkarna och spännande tävlingar, men Moa var mer imponerad av storsjöodjuret Birger…
Annars har det varit full fart de senaste veckorna med tre dagars kurs i Stockholm och jobb på IBU-cupen i Idre, men förutom det har det hunnits med:

IMG_1667Provhänga på prispallen på svenska premiären för ett par veckor sedan.

IMG_1662Gjort skidpremiär :)

IMG_1680Tagit en härlig jogg i solnedgången.

IMG_1675Påbörjat julbaket :)

I helgen blir det skidskytte för hela slanten men hoppas även hinna med en sväng på Jamtli Julmarknad, önskar er en härlig start på december!

Mörkret….

Det är kolsvart när man kliver upp, fortfarande mörkt när man åker till jobbet, mörkt på väg hem från jobbet och kolsvart innan middagen står på bordet…. Inte konstigt att man är extra trött och att energin inte är på topp.
Tog mig iaf iväg på ett kort löppass igår kväll och spanade in snön som läggs ut på skidspåren på ÖSK. Hoppas snart få spänna på mig skidorna och göra årets premiärpass på snö. Konstigt att man längtar efter detta som ett barn på julafton varje år :)

David är i Borlänge på jobb i ett par dar så någon tid för träning i kväll fanns inte, passade då på att ta en rask promenad med Moa i vagnen hem från dagis istället för att vänta in bussen. 20 minuter är alltid bättre än inget :)
Imorrn har jag planerat in ett styrkepass hemma medan jag nattar Moa. Behöver vara på nedervåningen för att kunna svara på alla ”Vart är du mamma?” så då passar det fint att rulla ut mattan och ta fram gummibanden för lite träning.

Nu ska jag masa mig i säng för att orka ta mig an veckans sista arbetsdag!

 

Regnig helg

Östersund har bjudit på en regnig helg och nu längtar jag efter minusgrader och massor av snö :) Har trots det trista vädret fått till lite motion dessa två dagar; igår fm var jag och Moa på familjegympa och även om det inte blir träning för oss vuxna så rör man iaf på sig en timme. Efter lunch bäddade vi ner Moa i charioten och tog en liten löptur medans hon sov sin tupplur. I förmiddags tog jag med mig stavarna till slalombacken för några vändor skidgång, bra pass som gick helt ok när man kommit igång och glömt bort regnet. Vet inte vad det beror på men känner mig extra nöjd efter ett pass i regn och rusk.
Och vissa dagar blir miljön inte mer inspirerande än så här:

IMG_1626Hoppas ni haft en härlig helg!

Bloggtystnad

Nu var det extremt länge sedan jag skrev här och det beror helt enkelt på brist av inspiration, ork och tid. Men nu känner jag mig redo att dela med mig av livet igen :) Så jag hoppas jag har några av er trogna läsare kvar, trots min långa frånvaro….

En liten snabbresumé av vad som hänt sedan sist; rullskidtävling i Minsk med andra föredettingar, superkul evenemang där det var kul att få känna lite tävlingsnerver och träffa gamla konkurrenter man inte sett på flera år. Annars har jag hunnit fylla 31, fyllt veckorna med jobb och Moa-mys, haft underbara helger med familj och vänner, varit i Stockholm på ett styrelsemöte med skidskytteförbundet, fått till lite höstmys-feeling här hemma och köpt de första julklapparna.
Träning har det dock varit dåligt av de senaste veckorna då jag dragits med en envis förkylning, men igår kunde jag köra lite lugn styrka här hemma och ikväll blev det en promenad. Fick ordentligt med träningsvärk av gårdagens pass trots att jag körde lugnt och endast med kroppsvikt, men snart hoppas jag kunna köra på lite hårdare och komma in i lite träningsrutiner igen :)

Bjuder på en bild från Minsk och säger på återhörande! Lovar att det inte tar två månader till nästa gång ;)

11986558_10207711194759713_6396762367181529298_n