Helgen som passerat har varit fullproppad med skidor; skidskytte och längdskidor på tv mest hela dagarna och ett par skidpass för egen del.
Igår morse lämnade vi Moa hos gudmor (=moster Jenny) en timme och tog ett skidpass på ÖSK. Jag körde, som vanligt nuförtiden, klassiskt och som ett försök att komma igång igen efter magsjukan så blev det 4*6 min intervaller i ett lagomt tempo. Inget maxpass men trött blev jag ändå

Idag mötte jag upp Anna Maria på Storsjön och vi körde ett stakpass i skoterspåren och skvallrade ikapp. Ser verkligen fram emot när de kör upp skidspåren på sjön för det är så underbart att ta skidorna i handen, jogga ner på fem minuter och spänna på sig skidorna och åka. Gillar effektiv träning utan en massa ”onödig” tid i bil.

Men det bästa med helgen är ändå att det äntligen kom snö och att det nu ser ut som vinter ute. Moa var överlycklig över dessa två decimetrar nysnö, framförallt när hon fick låna grannens snowracer

Nu laddar vi för en ny vecka, hoppas Moa uppskattar förskolan lika mycket som vanligt imorgon, trots att hon inte varit där på tre veckor…

Moa har inte fått igång aptiten efter förra helgens magsjuka så hon har blivit hemma från förskolan hela veckan så jag och maken har vabbat halva dagarna medans den andre fått jobba. Jobbade fram till lunch idag innan jag tog över det matvägrande vilddjuret, tack och lov att hon i alla fall dricker. Blev drygt 30 minuters promenad med vagnen eftersom hon var ovanligt svårsövd (kan bero på att hon för ovanlighetens skull tog en förmiddagslur eftersom nattsömnen var värdelös…).
Innan hon vaknade så hann jag med en lunch i lugn och ro samt ett extremt intensivt (=ingen vila mellan övningarna) styrkepass på 15 min

Känns jättelöjligt med så kort träning men det var vad som hanns med och en kvart är i alla fall mer än inget alls
Imorrnkväll får det bli en löptur och i helgen vill jag åka skidor!

Julen firade vi i värmländska Sunne tillsammans med Davids familj. Det blev några härliga dagar med god mat, julklappar, lek, lite skidåkning och mys. Moa njöt av att få hänga med kusinerna och de var helt underbara med henne trots att hon förstör ganska mycket när de försöker leka
Nyår firade vi här hemma på Frösön tillsammans med goda vänner från Borlänge, det blev en lugn nyårsafton med bubbel och trerättersmiddag efter att Moa somnat. Alla fyra vuxna höll sig vakna till tolvslaget men direkt efter sade vi god natt, visste ju att Moa inte skulle chocka med en sovmorgon…
Under deras besök hann vi även med en hel del träning både skidor och ett löppass, får tacka konstsnön för att det går att åka skidor eftersom de decimetrar vi hade försvann över natten till nyårsafton.

Men det nya året började riktigt kasst, Moa åkte på magsjuka i fredags kväll, igår var det min tur och idag Davids Nu hoppas jag att morgondagen blir den dag då vi kan städa ut både jul och baciller. Kan lova att tvättmaskinen gått varm de senaste dagarna och att mina händer är alldeles nariga av allt handtvättande.

Jag hade faktiskt inget nyårslöfte, men har kommit på i efterhand att ett bra vore ”att uppdatera bloggen oftare” så det ska jag verkligen försöka med
Istället för löften så har jag tänkt sätta upp mål med 2015, håller på att fundera ut dessa och återkommer i ämnet.
Nu avslutar jag detta inlägg med en selfie på mig och min gofis från julafton, god fortsättning allesammans!

Hade just skrivit ett långt inlägg, men något gick fel och allt försvann!!!

Orkar inte skriva allt igen eftersom sängen kallar, men vill bara passa på att önska er en riktigt God Jul!!! Vi hörs i mellandagarna, ta hand om er och era nära

Inte ett dugg faktiskt, har svårt att komma i den rätta sinnesstämningen när det inte finns en gnutta snö ute… Så trots klappinslagning, ljusstakar, stjärnor, lussebullar och godistillverkning så känns det inte som att det snart är jul. Men jag hoppas att känslan kommer efter denna vecka då jobbstressen förhoppningsvis släpper. Sjukt mycket som ska hinnas klart innan jul, men det ska gå, dygnet har ju faktiskt 24 timmar

Har i alla fall haft en bra helg med familjen där vi tagit det lugnt, åkt skidor, ätit gott, handlat julklappar och kollat Vinterstudion. Imorgon startar vi veckan med luciafirande på förskolan och sedan blir det full fart fram till nästa helg då vi ska umgås med min familj här eftersom alla vi syskon åker iväg på olika julfiranden. Kommer bli mammas och pappas första julafton utan barn på 30 år….
Vi bilar ner till Sunne för att fira med Davids familj, Moa lär älska att få busa med kusinerna

Mysfrukost framför Lucia igår

Trots noll natursnö så bjuder Östersund på finfina skidspår efter förra veckans världscup, blev ett pass både igår och idag.

Önskar er alla en trevlig tredje advent och en härlig vecka!

Efter några hektiska veckor har jag nu äntligen lite tid och ork till skriva lite här igen. Vi har haft ett par veckor med kaosartad sömn för Moa där hon störts av både tandsprickning och hosta. Men nu är det på väg åt rätt håll igen

Jag flög ner till Göteborg i fredags för att igår vara med på Fitnessfestivalen. Där körde jag en föreläsning samt hängde i ”En svensk klassikers” monter. Tog ett varv inne på mässan och kunde snabbt konstatera att det är en värld låååång ifrån ett skidspår… Det kryllar av biffiga muskler, deffade kroppar, proteinpulver och brunbrända kroppar.

Innan mässan så hoppade jag i löpskorna och sprang en sväng med 10*1minutsintervaller.

På kvällen var det sedan bankett och showen ”Inferno” med Joe Labero. Det var bland det häftigaste jag någonsin sett!

Nu hänger jag på hotellrummet och kollar på Vinterstudion, flyger hem om några timmar och missar tyvärr mixstafetten i eftermiddag. Men jag kommer garanterat få fler chanser att se Världscupen live kommande vecka

Ska bli skönt att komma hem till lite vinter igen, den lilla snö som kom tidigare i veckan lyser verkligen upp decembermörkret. Moa tycker det är spännande med snön men blir arg över att behöva ha handskar på sig…

David åkte söderut på kurs igår och kommer inte hem förrän fredag natt eller lördag fm. Så jag, Moa och Siri gör så gott vi kan för att klara vardagskaoset. Livspuzzlet blir inte heller direkt mindre stressande för att jag bokat in lite andra aktiviteter under veckan. Så förutom hämta-lämna-jobba-laga mat-tvätta-röja så har jag idag varit iväg på en liten reklaminspelning under lunchen och imorgon eftermiddag ska jag hålla en föreläsning för en av löpklubbens sponsorer. Får ta igen lite arbetstimmar på kvällar och till helgen, är otroligt tacksam för att jag har ett sånt flexibelt jobb

Träningen denna vecka blir däremot lidande men jag passade på att fylla vår lilla semesterhelg med träning och hann med både ett gympass, ett löppass och årets första skidpass Klämde även in löpintervaller i måndags kväll och till helgen ska jag träna igen så på totalen blir veckan ändå helt ok.
Bjuder på lite vinterbilder från helgen, börjar verkligen längta efter minusgrader och snö nu!

Utsikt från vårt hotellrum på Hallstaberget

Löpning på skogsbilvägar i Helgum

Happy girl

Hoppas allt är bra med er alla och tusen tack för att ni lämnar ifrån er lite spår här då och då, kul och veta att någon faktiskt läser mitt svammel

Fredagar är min och Moas dag så nu har vi tagit helg Men imorgon har vi bara en ensam förmiddag för efter lunch så möter vi upp David och rullar mot Helgum. Där ska vi lämna Moa hos mormor och morfar medans hennes slutkörda föräldrar ska lyxa med ett dygn på Hotell Hallstaberget. Vi ska passa på att träna lite (det går rykten om åkbara skidspår så skidorna åker med), äta gott, gå på spa och SOVA!!!

Var ju frisk i en vecka och började komma igång lite med träningen igen men sen blev jag tät och snorig igen. Men inget halsont eller hosta i alla fall så jag försöker röra lite försiktigt på mig. Behöver fysisk aktivitet för att må riktigt bra, framförallt när sömnbristen är stor efter några kämpiga månader. Att träna en timme ger mig så mycket mer energi jämfört med att sova en timme.

Nu ska jag strax krypa till kojs, hoppas ni också får en härlig helg!

Nu hoppas jag att jag är väg tillbaka från förkylningsträsket och att man får vara frisk ett tag framöver. Har smygstartat med lite snabbare promenader och lätt styrketräning. Har verkligen tänkt att börja försiktigt den här gången för att undvika att bli sjuk igen, för det känns att man balanserar på gränsen med jobb, en vild ettåring, lite sidoprojekt och värdelös nattsömn. Just sömnen och Moas förskolebaciller är garanterat de största bovarna till att hösten bestått av en evighetslång förkylning.
Men nu känner jag mig som sagt var frisk och igår blev det en kort löptur på 35 minuter, härligt att vara tillbaka i löparskorna men det känns på formen att det var ungefär en månad sedan sist….

Idag passade jag på att köra ett överkroppspass på gymmet under lunchen, måste börja bygga upp överkroppen ordentligt för att palla Vasaloppet på ett bra sätt i mars. 15 minuter stakmaskin, 10 minuter rodd och fem minuters rehab för min axel blev dagens resultat. Kort och effektivt, precis som jag vill ha det och hur underbart är det inte att komma hem från jobbet och redan ha tränat?
De längre passen får förläggas till helgerna, på veckorna är det kort och effektivt som gäller för mig

Ska nog ge mig på ett skidgångspass i slalombacken någon dag i helgen, det är kanonbra träning för hela kroppen.
Hur gör ni med träning/fysisk aktivitet under hösten?

…på nya inlägg här inne.
Ber om ursäkt för det men just nu finns inte ork då vi sliter fruktansvärt med Moas sömn (feber, tänder och gud vet allt…), senaste veckan har varit totalt kaos

Men positivt är att min förkylning börjar ge med sig och jag har smugit igång med lite promenader och väldigt lätt styrketräning. Så snart hoppas jag kunna bjuda på lite träningsinspiration!

Vi hörs när livet känns lite lättare