Treårsfirande

I torsdags fyllde vår älskade Moa hela tre år och den dagen firade vi tillsammans hela lilla familjen. Det blev en bra dag och en lycklig tjej som somnade på kvällen. Paketöppning, traktoråkning, snickrande med pappa, lunch på Frösö Park, lek i Björkbackaparken där vi avslutade med en glass och sedan middag efter Moas önskemål; pasta, korv och oliver 🙂

IMG_2545

I lördags blev det sedan kalas med några kompisar, momma, mostrar med tillbehör och lilla kusin Lykke. Kan säga att det var en överlycklig tjej som till sist somnade den kvällen.

Träningen då? Jo, tackar som frågar. Det rullar på med en cykeltur tillsammans med Anna Maria i fredags, jogg med Moa i charioten till affären i lördags och lite styrka hemma i trädgården följt av 40 minuter rullskidor i söndags.
Igår och idag har det blivit vila då jag prioriterat att umgås med kusin Sara och hennes familj som är på besök. Men imorrn ska jag nog hitta på något fysiskt igen, vädret bestämmer vad det blir 😉

Stavgångsintervaller

Hade tänkt ett styrkepass på gymmet men eftersom jag inte kom iväg direkt på morgonen så ändrade jag mina planer då jag inte orkar slåss med alla Storsjöcupenbilister om parkeringsplatser inne i stan. Istället åkte jag till slalombacken och rev av ett pass stavgångsintervaller i Ladängenbacken.

Så här såg upplägget ut:
1. Uppvärmning 10 min jogg
2. 10 st 90/30 intervaller stavgång (jag hann 4 st på en vända uppför backen och fick således ett par längre viloperioder då jag tog mig ner till botten)
3. 8 minuter 15/15 intervaller elghufs
4. Nedvarvning 10 minuter och några minuters stretch innan jag åkte hem igen

Ett par tips är att ta i ordentligt med armarna för att verkligen få med hela kroppen och göra det skidlikt och att även promenera/jogga nedför under vilan för att backen skall räcka längre.

IMG_2532Nu blir det sängen för att ladda för morgondagen då vi firar vår solstråle (även om det är väldigt många treårstrotsutbrott på en dag då solstrålehumöret är långt borta) Moas treårsdag! Gissa om det var en förväntansfull tjej jag nattade ikväll….

Ta hand om er så hörs vi snart igen!

Rullskidpremiär

Igår var det dags för årets rullskidpremiär och tro det eller ej men riktigt kul var det 🙂
Det blev klassisk åkning i en timme på vägarna häromkring, valde mina rullisar med tunga hjul. Jobbigt uppför men värt det då man slipper en massa ”onödig” fart utför… Har ju alltid varit en fegis utför men sedan jag lade av och fick barn så har det blivit ännu värre. Det beror framförallt på att jag inte litar på bilister, har sett exempel alltför många gånger på att bilister inte har koll (eller inte bryr sig) om rullskidåkare och cyklister när de t.e.x. korsar en cykelväg. Så jag tar det piano utför för säkerhets skull.

Men en härlig tur som gav mersmak blev det i alla fall. När jag passerade genom ett bostadsområde så var det två barn i tvåårsåldern ute och när jag åkte förbi ropade de glatt ”En häst, en häst!”. Vet inte riktigt hur jag ska tolka det….

IMG_0950Gammal bild från när rullskidformen var några snäpp bättre än vad den är idag 😉

I måndags blev det en kombinerad promenad/joggingtur med Sam i vagnen. Är nu uppe i 20 min jogg och kroppen känns fortsatt bra, men fortsätter att öka försiktigt.
Idag tror jag det blir ett gympass och på fredag har jag och Anna Maria planerat in ett cykelpass om vädret tillåter (cyklar inte i regn nuförtiden). I morgon ska jag vila och fira våran treåring hela dagen!

Önskar er alla en riktigt härlig dag!

 

Helgumssjön Runt

Efter 42 km med mig på cykel och Moa i charioten så var vi då här glada när vi fick saft och bulle på sista kontrollen.

13524466_10209972757297363_2290373211661969073_nBlev en mycket trevlig förmiddag med min stora tjej, trots regnet sista milen.
Brände rejält i benen och resten av dagen har jag inte gjort många knop. Men underbart att få ta i ordentligt igen 🙂

 

Tävlingspremiär :)

I tisdags gjorde Moa löptävlingspremiär då hon deltog i MiniOlav, barnens variant av St Olavsloppet. Hon sprang runt banan om 250 meter med ett leende på läpparna och lyckan över sin första medalj var häftig att se (även om bananen och festisen som också delades ut var minst lika uppskattad).

IMG_2475

Ingen St Olavslopp för mig i år men nästa år hoppas jag finnas på startlinjen igen, har ju börjat smyga igång löpningen lite försiktigt och ökar sakta men säkert. I måndags blev det 3*5 minuter jogging under en promenad. Har ökat med fem minuter per vecka hittills och det känns bra.
Tycker det funkar bra att lägga in lite jogg som intervaller i promenader och verkligen känna efter under promenadvilan att inget känns galet.
Igår blev det en sväng till gymmet så idag gör träningsvärken sig påmind vill jag lova…

IMG_2494

Idag har jag tänkt en liten cykeltur, måste ändå in till stan och skriva på årsredovisningen för Skidskytteförbundet så då passar jag på att förena nytta med nöje. I söndags var jag ute och cyklade med Moa i charioten för tanken är att vi ska köra Cykelloppet Helgumssjön Runt på lördag. Det är ett motionslopp utan tidtagning på 4,2 mil och man startar när och vid vilken kontroll man vill. Med 20 kg extra bakom cykeln kommer det nog kännas i benen så det känns bra att ha tränat med henne ett par gånger innan.

IMG_2461

Nu ska jag ta mig upp ur sängen och äta lite frukost innan det blir cykling, passar även på att visa en bild på vår lilla Sam som blev hela två månader igår. Tiden går verkligen fort…

IMG_2493

Önskar er en riktigt härlig dag!

Sommarlov

Idag gjorde Moa sin sista dag på förskolan på ett par månader och nu väntar ett långt sommarlov som vi förhoppningsvis får fylla med en massa sol, bad, mys och lek. IMG_2435Efter hämtningen idag så firade vi med en glass och sedan middag på balkongen då Frösön bjöd på toppenväder i eftermiddags (nu öser dock regnet ner….).

Träningen har inte varit mycket att skryta om hittills denna vecka då kroppen varit otroligt trött. Men några små kortare promenader har det i alla fall blivit förutom igår då jag tog helvila. Innan middagen tog jag en rask promenad med Sam på 40 minuter i underbart sommarväder.

IMG_2429

I morgon har jag planerat en cykeltur på morgonen med Moa i charioten och sedan blir det midsommarfirande med syster, hennes make och deras lilla Lykke. Planen är lunch, dans runt stången på Stocke Titt och sedan grillmiddag hemma hos oss.

Önskar er en riktigt underbar midsommar!

Kalashelg

Helgen har verkligen gått i kalasandets tecken då Moa var bjuden på kalas både igår och idag. Igår var det treårskalas för bästisen och idag var det dags för förskolekompisarna (och blivande grannar) att fira fyra respektive sex år. Gissa om jag nattade en trött och lycklig tjej i kväll….

Förutom kalas och trevlig middag med kompisar igår så har vi bara varit hemma och levt i nuet. Träning har det inte blivit mycket av med då vädret inte varit inbjudande och sovmorgon med Sam har prioriterats när David klivit upp med Moa. Välbehövligt kan jag lova.

Nu laddar vi för sista riktiga veckan innan Moa får sommarlov och David trappar ned på arbetet. Men imorgon är jag hemma med båda kidsen så då blir det nog ett besök på Öppna Förskolan.

Önskar er en riktigt härlig vecka!

 

Helgum och student

Vi åkte till Helgum i torsdags eftermiddag för att spendera resten av veckan här. Det blev Sams premiärtur utanför Östersund och han skötte sig exemplariskt och sov hela bilresan 🙂 Igår blev det studentfirande för hela slanten då min kusin Daniel tog studenten som den sista av mina kusiner.
IMG_2337Efter en kylig stund i Stadsparken så begav vi oss till mottagningen, efter att ha mellanlandat hos farmor en sväng. Den lilla stund vi var hos farmor så hann Moa få tag på hennes trygghetslarm och trycka på knappen, så nu vet vi iaf att larmet fungerar….
Det blev en trevlig mottagning med god mat och umgänge med släkten på pappas sida.
IMG_2336Moa for runt så mycket att det var stört omöjligt att få en vettig bild på henne, men jag älskar iaf hennes klänning som jag hittade på Zara i vintras.

Idag tog jag och Sam en powerwalk på förmiddagen medan David luftade löpskorna och Moa gick iväg med momma för att kika på får och kossor.
Efter lunch blev det sedan ett besök hos kusin Sara där Moa fick leka med tremänningarna My och Livia medan vi andra fick en trevlig stund.
Väl hemma igen så blev det grillad älg till middag och Sam fick inviga babygymmet och det kommer nog bli poppis framöver.
IMG_2351Nu har jag fått lilleman att sova så jag ska göra som honom, imorgon blir det bland annat lunch hos farmor innan vi letar oss tillbaka till Östersund.

So long!

Sommarvärme :)

Har varit helt underbart att få njuta av lite sommarvärme denna vecka, så smidigt utan en massa kläder som ska på och bara traska rakt ut i trädgården. Moa älskar att få ha sandaler, shorts och klänning 🙂
Idag var dock den iskalla nordvästanvinden tillbaka så långbyxor och jackan var på igen. Men det var faktiskt lite skönt att stanna inne och pyssla en stor del av dagen utan stressen att ”passa på” att vara ute när det är så fint väder… Har varit ensam med barnen hela dagen så det blev ingen träning, men däremot lek, brödbak och lekparkshäng med den här sköna bönen medan lillebror sov i vagnen.
IMG_2308 (1)Tidigare i veckan har det dock blivit en några powerwalks med vagnen, ett styrkepass här hemma och mammamage-appen. I helgen hoppas jag på ett cykelpass och ett styrkepass på gymmet.

IMG_2277Promenad i linne, ljuvligt!

IMG_2305Inte alla ”gym” som har denna utsikt…