Fredagsmys efter fredagsfys

Lilla trollet sover och kissen är ute på äventyr, så jag och maken passar på att mysa med glass framför ”På spåret” och ”Skavlan”. Innan fredagsmyset så har det varit en sorts fredagsfys hela dagen. I morse körde jag ett hemmastyrkepass i form av Tabata (8*20sek arbete och 10 sek vila), efter lunch en promenad på ca 45 min och resten av dagen har bestått av städning och bärande/lekande med bebis.

Styrkeövningarna jag körde var:
*Sittande rodd med gummiband
*Plankan
*Ryggresningar (varannan intervall lyfte jag överkroppen och varannan benen)
*Utfall (bytte ben efter 4 intervaller)
*Armhävningar/dips mot stol (4 intervaller av varje)
*Sneda sit-ups (liggande på sidan, 4 på varje sida)
*Höftlyft (4 intervaller sedan vaknade Moa och ville bli underhållen ;))

Kort pass där jag ändå hann köra igenom hela kroppen och bli trött. Ett tips är att aldrig underskatta hemmaträning med kroppen som redskap!

Önskar er alla en härlig helg 🙂

One Comment