Löpintervaller

Efter en rent ut sagt skitnatt där Moa höll mig vaken större delen av natten och dessutom tyckte att 5:15 var en bra tid att kliva upp så kände jag mig mer död än levande. Då finns valet; sno några minuters sömn senare under dagen eller ge sig ut på ett träningspass. Eftersom jag vet av erfarenhet att träningen gör mig piggare så valde jag det senare alternativet. Så på med linne, shorts och löparskor för ett pass i skogen ovanför huset.

Jag värmde upp 15 minuter innan jag körde åtta st intervaller på en slinga där jag köttade på platten och uppför, där slingan vände neråt så joggade jag. Intervallerna tog ca 3 minuter och vilan ca 2. Start och mål på samma ställe varje gång för att kunna hålla koll på tiden.
De sju första intervallerna slutade på mellan 3.08-3.12, men på den sista plockade jag fram vilja, pannben och tömde benen på det krut som fanns kvar och kunde springa in på 2.47!
Efter tio minuters nedjoggning var jag en mycket piggare och gladare person som orkade med resten av dagen 🙂

En reaktion på “Löpintervaller

Kommentarer inaktiverade.