Månad: oktober 2014

Back on track?

Nu hoppas jag att jag är väg tillbaka från förkylningsträsket och att man får vara frisk ett tag framöver. Har smygstartat med lite snabbare promenader och lätt styrketräning. Har verkligen tänkt att börja försiktigt den här gången för att undvika att bli sjuk igen, för det känns att man balanserar på gränsen med jobb, en vild ettåring, lite sidoprojekt och värdelös nattsömn. Just sömnen och Moas förskolebaciller är garanterat de största bovarna till att hösten bestått av en evighetslång förkylning.
Men nu känner jag mig som sagt var frisk och igår blev det en kort löptur på 35 minuter, härligt att vara tillbaka i löparskorna men det känns på formen att det var ungefär en månad sedan sist….

Idag passade jag på att köra ett överkroppspass på gymmet under lunchen, måste börja bygga upp överkroppen ordentligt för att palla Vasaloppet på ett bra sätt i mars. 15 minuter stakmaskin, 10 minuter rodd och fem minuters rehab för min axel blev dagens resultat. Kort och effektivt, precis som jag vill ha det och hur underbart är det inte att komma hem från jobbet och redan ha tränat?
De längre passen får förläggas till helgerna, på veckorna är det kort och effektivt som gäller för mig 🙂

Ska nog ge mig på ett skidgångspass i slalombacken någon dag i helgen, det är kanonbra träning för hela kroppen.
Hur gör ni med träning/fysisk aktivitet under hösten?

 

Ekar tomt…

…på nya inlägg här inne.
Ber om ursäkt för det men just nu finns inte ork då vi sliter fruktansvärt med Moas sömn (feber, tänder och gud vet allt…), senaste veckan har varit totalt kaos 🙁

Men positivt är att min förkylning börjar ge med sig och jag har smugit igång med lite promenader och väldigt lätt styrketräning. Så snart hoppas jag kunna bjuda på lite träningsinspiration!

Vi hörs när livet känns lite lättare 🙂

Helgumshelg

Jag och Moa har spenderat helgen med släkten i Helgum.
I fredags hade vi FF så det blev fredagsmys med syskonen och en tidig kväll i säng då alla var trötta efter veckan. Igår bjöds det på dop för fina kusindottern Livia, Moa uppförde sig fint i kyrkan men hade lite svårt att sitta still 😉
Sedan blev det middag hemma med familjen, mormor, farmor och pappas faster. Väldigt mysigt och god mat. Idag knöt vi ihop den här helgen med ett försenat 30-dagsfirande, kul att ses en sväng igen.

De här två dygnen kan sammanfattas med orden: mys, skratt, god mat, fina presenter och alldeles för mycket fika 🙂

Med hälsan är det värre och min förkylning har hunnit fira fem veckor. En envis hosta har hängt kvar men nu har det liksom tagit ny fart och jag hostar rejält igen, det kliar och slår lock i öronen, näsan rinner lite lätt och bihålorna känns mindre bra. Så imorgon blir det ett samtal till hälsocentralen för så här kan jag inte ha det, behöver iaf hostmedicin då Moa vaknar av minsta lilla harkling (och då vaknar hon ju redan 10-15 gånger/natt…).
Vill ju komma igång ordentligt med träningen igen!!!

 

Komma igång igen

Efter att ha varit förkyld i 3,5 vecka så började jag att smyga igång med träningen lite i måndags, en lätt löptur på en timme, på slutet nästan i blindo då det blev mörkt väldigt snabbt där ute i skogen. Framöver blir det pannlampa om jag får för mig att springa i skogen efter middagen 🙂
Tisdagen bjöd på ett supertufft 30-minuters ”Grit Cardio”-pass på Sportsgym under lunchen tillsammans med en kollega. Kort och supertufft med olika former av intervaller som innefattade både kondition, styrka och spänst. Träningsvärken de två senaste dagarna har inte varit nådig kan jag lova….

Passade även på att vardagsmotionera lite då jag tog cykeln till och från jobbet tisdag och onsdag. Tar ca 30 minuter förutom några minuters omväg förbi förskolan, sen tar det naturligtvis lite längre tid med Moa i cykelsitsen på pakethållaren, blir ju några kilo tyngre då 🙂
Men idag har jag vilat; bussen till och från jobbet och inget mer ansträngande än lite dammtorkning på kvällskvisten.

MIn kära cykel som rullar finfint, trots att den numera är kittad med en sits för Moa på pakethållaren och vinterdäck, man vet aldrig när halkan kommer 🙂

Imorgon har jag och Moa våran mamma-dotter-dag då jag är mammaledig på fredagar. Får se vad vi hittar på men förmodligen en kombinerad löp-lekplatstur, helgstäd, pizzabak inför fredagsmiddag med grannarna och en massa mys och bus.
Önskar er alla en härlig helg och tänk på att fredagsmyset blir ännu mysigare om man fredagsfysat lite först 🙂