Att gå på känsla

Det här med att få till träning när man är gravid och börjar bli både rejält flåsig av minsta lilla (typ knyta skorna) och dessutom börja känna sig otymplig, är inte det lättaste.
Men om det är något jag lärt mig de sista åren så är det att lite är bättre än inget och det försöker jag leva efter. Ibland finns varken tid eller ork till något mer än 15 minuter men den kvarten är ändå betydligt mer än att inte få in en endaste minut på träningskontot 🙂

I torsdags körde jag tex ett effektivt lunchpass på gymmet; 10 minuters rodd följt av 20 minuters effektiv styrka. Exempel på övningarna jag körde var benböj, marklyft, stående rodd med stång, stående ryggresningar med stång och några axelövningar med hantlar. Lätta vikter och 10-12  repetitioner. En snabbdusch och sedan hade jag ändå 10 minuter på mig att äta lunch 🙂 Otroligt skönt att ha träningen gjord när kvällströttheten slår till efter läggning av Moa. Även om det ”bara” blev 30 minuter så gav det mig energi för resten av dagen och två dygn senare har jag fortfarande en rejäl träningsvärk….

Idag har vi njutit av en ledig dag så jag Moa drog på Friskis & Svettis familjegympa i förmiddags, sedan blev det lunch, semla och häng hos grannarna innan vi gjorde en liten shoppingtur. Med ca en timme kvar till middagstid bytte jag om, åkte till ÖSK och åkte skidor i 45 minuter, det tog emot innan men shit så skönt det är efteråt.
Härlig dag med andra ord och inte ett enda måste har prioriterats. Det kommer fler chanser; tvätt och dammråttor brukar ju inte bara försvinna av sig själv….

Hoppas ni också har en härlig helg!

 

Toppendag

Igår förmiddag styrde jag och Moa återigen bilen mot Helgum för en helg. David är i Italien sedan i onsdags för att kommentera skidskyttevärldscupen så vi är solo, och vad passar då bättre en att hänga hos momma och moffa.
Idag får Moa dock hålla dem sysselsatta själv då jag är i Sollefteå på Hallstaberget för att vara med på ”Toppendag 2016”, vilket är en träningsinspirationsdag för kvinnor. Det bjuds på massor av olika sorters träningspass som varvas med några föreläsningar. I eftermiddag ska jag hålla en föreläsning om motivation.
Har varit med på en halvtimmes Mojo-yoga och en kostföreläsning. Alldeles nyss kördes det Bodyattack och nu pågår Tabata för fullt, dessa två pass hoppar jag över då det blir alldeles för tufft när man är gravid i V.25. Men gissa om det rycker i kroppen….

Tänkte dock vara med på styrka och Bodybalance i eftermiddag, anpassar övningarna så att de funkar med magen. Perfekt med inomhusträning då temperaturen har krupit ner mot 20 minusgrader igen. Hoppas på lite varmare imorrn så att jag får till en skidtur innan vi rullar tillbaka mot Östersund 🙂

Hoppas ni har en härlig helg!

 

Tagit farväl

I fredags fick jag ta ett sista farväl av min högt älskade mormor. Det var en fantastiskt fin och kall vinterdag i Helgum, en vacker men otroligt jobbig och känslosam stund.

IMG_1811

Man känner sig otroligt tom efter en begravning, samtidigt som man blir lättad att det är över. Mormor har levt ett fantastiskt långt och rikt liv och det var dags för henne att göra morfar sällskap. Jag kommer inte träffa henne igen men jag har underbara minnen som jag alltid kommer bära med mig och om jag någon gång blir mormor så vet jag precis hur jag vill bli…

Vi passade på att stanna hela dagen igår i Helgum och körde hem till Östersund när det började bli sovtid för Moa. Idag har vi haft en härlig dag med lekbesök, fika, pulkaåkning, ett skidpass, veckohandling och storstädning av nedervåningen. Andra våningen får bli en annan dag, gäller att dela upp det lite 🙂

Nu laddar vi för en ny vecka då jag och Moa blir solo på onsdag när David drar till Antholz på onsdag för att kommentera skidskytte. Men till helgen drar vi till Helgum igen för mys med Moas älskade momma och moffa.

Hoppas ni haft en härlig helg och att ni får en kanonvecka!

Jullov

Vilket härligt jullov vi haft nu ett par veckor. En massa tid med familj, släkt och vänner, lugna dagar med bus och mys, god mat, julgodis och lagom med träning.
Juldagarna spenderades hemma i Helgum där alla mina syskon med respektive hade trängt ihop sig hemma hos mamma och pappa. Härliga dagar men med en sorglig avslutning på julafton då min älskade mormor somnade in på kvällen. Med en högst respektabel ålder och några veckors sjukdom så var det väntat men det går ändå inte att förbereda sig på sorgen när hon helt plötsligt inte finns mer….

Nyår firade vi i alla fall in hemma på Frösön med grannarna och även det blev en lyckad kväll där barnen lekte superbra, vi åt grymt god mat, ett fantastiskt trevligt sällskap och pusselbyggande för att orka hålla ögonen öppna de sista två timmarna till tolvslaget.
Efter tolvslaget vaknade Moa till så då passade vi på att knalla hem och bädda ner henne i sin egen säng.

2015 var ett bra år men jag tror och hoppas att 2016 kommer bli ännu bättre. Framförallt så väntar vi spänt på lillasyster/lillebror som beräknas komma i början av maj och kanske blir 2016 året som Moa börjar sova sina första hela nätter?

Träningen har jag kommit igång med lite igen under julledigheten och nu försöker jag verkligen att röra på mig minst varannan dag. De senaste veckorna har jag mest kört skidor men även några promenader, tänkte komma igång med styrketräningen nu när vi går tillbaka till vardagslivet och även känna på hur spinning fungerar.
Men nu längtar jag efter massor av natursnö och lite mildare temperaturer så att jag får till ännu mera skidåkning, det är ju ändå det man vill pyssla med på vintern och det är ju dessutom både skonsamt och en bra genomkörare för hela kroppen.

Bjuder på några bilder från de senaste veckorna och passar på att önska er en riktigt god fortsättning!

IMG_1779Tomten var både läskig och spännande…

IMG_1787Snöfattig utflykt för några dagar sedan.

IMG_1793Men nu har vi ett tunt lager puder på backen iaf!

IMG_1796Vacker men kall promenad tidigare idag, välbehövligt att tanka lite D-vitamin 🙂