Turistdag

Eftersom vi har fina vänner på besök under helgen så passade vi på med en turistdag i Åretrakten. Vi började med ett besök i Tännforsen, väldigt häftig plats som verkligen är värt ett besök.

IMG_2829

IMG_2832

När vi ändå var där så blev det lunch på deras grymma buffé innan vi rullade mot Åre. Där var planen att ta kabinbanan upp till Skutans topp men dessvärre var det ett tekniskt fel så det blev ingen tur upp. Med en tremånaders, en treåring och en nioåring så tar man inte direkt en promenad upp så istället parkerade vi bilarna vid Fjällgården och promenerade runt Totthummeln.
IMG_2841En härlig dag som i kväll avslutades med en fisk- och skaldjursmiddag som pricken över i:et.
Ingen träning idag förutom promenerande och trötta ben efter gårdagens löpintervaller. Imorgon blir det nog lite jogging och styrka på ett utegym här i närheten.

Önskar er en riktigt härlig helg!

Härlig semestertripp

Sent i söndagskväll rullade vi in på Tallstigen efter 1,5 vecka på resande fot. Vi började med några dagar i Sunne hos svärföräldrarna, sedan två olika besök utanför Göteborg; först ett par dar hos vänner och sedan några dagar hos Davids syster med familj. Sedan var planen att dela upp hemresan och ta en dag i Sunne, men när vi väl börjat åka så kände vi att vi verkligen ville hem. Så vi startade i Göteborg på morgonen, lunch- och lekstopp i Åmål och sedan fyra timmar i Sunne med middag, tupplur för David, bad för mig och Moa och ett besök i hallonsnåren 🙂 Sedan rullade vi de sista 50 milen på kvällen, Sam sov nästan hela vägen med ett matstopp i Mora och Moa somnade sista tre timmarna.
Det här med långa kvällskörningar funkade perfekt för våra barn den här resan.

Under resan har det blivit mycket sol, bad, glass, god mat och häng med släkt och vänner. Lite träning har det också hunnits med; några små löpturer, ett stavgångspass och styrka varannan dag.

IMG_2702Några redskap som fick följa med på resan och som användes flitigt. Dessa och kroppsvikt var absolut tillräckligt för att trötta ut musklerna.

IMG_2712Jag och mina älsklingar i Sunne.

IMG_2731I måndags tog jag och Moa en härlig morgonjogg till denna underbara utsikt i strålande solsken och en spegelblank Storsjön. En tur att ha med i minnet gråa höstdagar 🙂

 

Treårsfirande

I torsdags fyllde vår älskade Moa hela tre år och den dagen firade vi tillsammans hela lilla familjen. Det blev en bra dag och en lycklig tjej som somnade på kvällen. Paketöppning, traktoråkning, snickrande med pappa, lunch på Frösö Park, lek i Björkbackaparken där vi avslutade med en glass och sedan middag efter Moas önskemål; pasta, korv och oliver 🙂

IMG_2545

I lördags blev det sedan kalas med några kompisar, momma, mostrar med tillbehör och lilla kusin Lykke. Kan säga att det var en överlycklig tjej som till sist somnade den kvällen.

Träningen då? Jo, tackar som frågar. Det rullar på med en cykeltur tillsammans med Anna Maria i fredags, jogg med Moa i charioten till affären i lördags och lite styrka hemma i trädgården följt av 40 minuter rullskidor i söndags.
Igår och idag har det blivit vila då jag prioriterat att umgås med kusin Sara och hennes familj som är på besök. Men imorrn ska jag nog hitta på något fysiskt igen, vädret bestämmer vad det blir 😉

Stavgångsintervaller

Hade tänkt ett styrkepass på gymmet men eftersom jag inte kom iväg direkt på morgonen så ändrade jag mina planer då jag inte orkar slåss med alla Storsjöcupenbilister om parkeringsplatser inne i stan. Istället åkte jag till slalombacken och rev av ett pass stavgångsintervaller i Ladängenbacken.

Så här såg upplägget ut:
1. Uppvärmning 10 min jogg
2. 10 st 90/30 intervaller stavgång (jag hann 4 st på en vända uppför backen och fick således ett par längre viloperioder då jag tog mig ner till botten)
3. 8 minuter 15/15 intervaller elghufs
4. Nedvarvning 10 minuter och några minuters stretch innan jag åkte hem igen

Ett par tips är att ta i ordentligt med armarna för att verkligen få med hela kroppen och göra det skidlikt och att även promenera/jogga nedför under vilan för att backen skall räcka längre.

IMG_2532Nu blir det sängen för att ladda för morgondagen då vi firar vår solstråle (även om det är väldigt många treårstrotsutbrott på en dag då solstrålehumöret är långt borta) Moas treårsdag! Gissa om det var en förväntansfull tjej jag nattade ikväll….

Ta hand om er så hörs vi snart igen!

Rullskidpremiär

Igår var det dags för årets rullskidpremiär och tro det eller ej men riktigt kul var det 🙂
Det blev klassisk åkning i en timme på vägarna häromkring, valde mina rullisar med tunga hjul. Jobbigt uppför men värt det då man slipper en massa ”onödig” fart utför… Har ju alltid varit en fegis utför men sedan jag lade av och fick barn så har det blivit ännu värre. Det beror framförallt på att jag inte litar på bilister, har sett exempel alltför många gånger på att bilister inte har koll (eller inte bryr sig) om rullskidåkare och cyklister när de t.e.x. korsar en cykelväg. Så jag tar det piano utför för säkerhets skull.

Men en härlig tur som gav mersmak blev det i alla fall. När jag passerade genom ett bostadsområde så var det två barn i tvåårsåldern ute och när jag åkte förbi ropade de glatt ”En häst, en häst!”. Vet inte riktigt hur jag ska tolka det….

IMG_0950Gammal bild från när rullskidformen var några snäpp bättre än vad den är idag 😉

I måndags blev det en kombinerad promenad/joggingtur med Sam i vagnen. Är nu uppe i 20 min jogg och kroppen känns fortsatt bra, men fortsätter att öka försiktigt.
Idag tror jag det blir ett gympass och på fredag har jag och Anna Maria planerat in ett cykelpass om vädret tillåter (cyklar inte i regn nuförtiden). I morgon ska jag vila och fira våran treåring hela dagen!

Önskar er alla en riktigt härlig dag!

 

Helgumssjön Runt

Efter 42 km med mig på cykel och Moa i charioten så var vi då här glada när vi fick saft och bulle på sista kontrollen.

13524466_10209972757297363_2290373211661969073_nBlev en mycket trevlig förmiddag med min stora tjej, trots regnet sista milen.
Brände rejält i benen och resten av dagen har jag inte gjort många knop. Men underbart att få ta i ordentligt igen 🙂