Tips löpintervaller

I förmiddags körde jag ett effektivt intervallpass i löpskorna. Valde asfalt och en sträckning som är hyfsat platt. Hittills har mina enda hårdare intervallpass varit mest uppför och på mjukt underlag, men nu kände jag mig redo att testa asfalten igen 🙂

Mitt pass såg ut så här:
1. Uppvärmning 12 minuter
2. Intervaller 10*2 minuter med 1 minuts gångvila emellan
3: 10 minuters nedjogg

Strax över 40 minuter och rejält trött efteråt, korta och effektiva pass är min melodi.
Har man inte kommit igång med löpning (men gärna vill ) av olika anledningar så funkar det toppen att jogga intervallerna och promenera resten.

IMG_0121

Längtar efter att få springa med nummerlapp igen, men det får vänta ett tag till för med formen just nu så skulle det vara roligt i typ en minut….