Sömnkaos

Trodde vi var väl förberedda på sömnkaos efter Moa, men vissa nätter visar Sam upp sidor som jag inte kan minnas att Moa gjort… Hon har alltid vaknat ofta men varit hyfsat lätt att söva om. Sam däremot kan vara vaken ett par timmar och bli skogstokig om han läggs ner, han vill helt enkelt inte sova och dessutom måste det vara tänder på G.
Så sömnbristen är ganska påtaglig och efter en jobbig natt så var det en dag med dåligt tålamod. Men efter middag och nattning av Sam så kunde jag åka iväg till gymmet och efter 45 minuter känns livet helt plötsligt lättare 🙂

Har sagt det förr men måste säga det igen; träning gör verkligen underverk för humör, tålamod m.m. Helt plötsligt är den dåliga natten och dagen som bortblåst.Har fortfarande lite förkylningssymptom i näsan så ett styrkepass blev perfekt. Har även lite känningar kvar i min ljumske/höft så ligger lågt med löpningen ett tag till.

Hoppas ni haft en bättre start på veckan än mig 😉 Nu ska jag krypa till kojs och hoppas på lite mer sömn den här natten!

Huvudstaden

Jag, David och Sam flög som sagt var ner till Stockholm igår förmiddag. Moa tillbringar helgen hos grannarna och verkar ha det fint med sina bästisar.
Jag har fått lite av barnens baciller och vilar från träningen tills jag känner på topp igen. Har dessutom ett rejält underskott på sömnkontot för tillfället så några dagars vila skadar nog inte just nu 🙂

Igår blev det strosande på stan och lite mys på hotellet innan vi promenerade ut på Söder för att äta middag hos bästa Anna och Lotta. Sam vägrade somna där och höll sig vaken tills vi promenerade hem vid tiotiden. Hade en förhoppning om att han då skulle ta sovmorgon men tji fick vi; uppvak vid ett och fyra i natt och vid halv sex ville han absolut inte sova mer. Han tog dock en rejält lång tupplur på förmiddagen istället; vi hann både promenera, kika lite i butiker och äta lunch.

Efter lunch åkte jag ut till Arlanda för styrelsemöte med förbundet och när jag kom tillbaka till stan så hämtade jag Sam som var med David på restaurang och vi myste in oss på hotellrummet. David är på show, Sam somnade i normal tid i kväll och jag ligger i sängen och äter godis 🙂 Bra dag och kväll med andra ord!

img_3702

img_3687

Trött kille som firar ett halvår idag. Tiden går otroligt fort samtidigt som man nästan inte minns tiden innan honom 😉

Hoppas på mycket sömn i natt och i morgon eftermiddag får vi träffa våran stora tjej igen. Sen blir det mys hela veckan eftersom hon har höstlov från  förskolan 🙂

Utflykt

Moa har varit hemma från förskolan den här veckan på grund av envis natthosta och att roa henne lagom mycket hela dagarna med Sam med på ett hörn är inte det lättaste. Nu är han inte en liten bebis som sover vad vi än gör, nej nu är det en tokvild halvårsgrabb vi har att göra med…. Men igår när det var dags för hans eftermiddagslur så tog vi en liten promenad med honom i vagnen och när han somnat så slog vi oss ner på en bänk med varm saft, banan och bulle. Perfekt med en liten utflykt och mer behövs inte för att vi ska ha fått en mysig stund tillsammans och filosofera i lugn och ro. Finns nog inget bättre än att lyssna på hennes alla funderingar 🙂

img_3620-2

Sjukstuga

Här kör vi en mysdag eftersom båda barnen är lite krassliga. Moa har varit lite snorig och hostig sedan i måndags och Sam blev snorig igår kväll, så ingen förskola eller babysim för oss idag. Hoppas kurera oss snabbt då en Stockholmshelg är inplanerad för 3/4 av familjen och Moa ska tillbringa helgen hos grannarna. Första övernattningen hos bästisen Ida är planerad så gissa hur taggad tjejerna är på detta 😉

Får se om det blir någon träning idag, kanske kör lite hemmastyrka ikväll om orken finns för efter några riktigt dåliga nätter för Sam så är energin inte på topp. Men att röra lite på kroppen brukar sällan skada. Min höft/ljumske strular fortfarande lite grann, även om den blivit betydligt bättre de sista dagarna, så jag ligger lite lågt med löpningen tills det känns helt bra.

img_3603

Nu ska jag mysa lite med min stora tjej medan lillebror sover ute i vagnen.
Hoppas ni är friska och tack för all respons på mitt förra inlägg! Kommer absolut skriva mycket om utbildningen när den drar igång 🙂

Ha en bra dag!

Testar nya vingar…

Som mammaledig får man en hel del tid att tänka på stort som smått här i livet under långa amningsstunder, vaknätter och barnvagnspromenader. Under dessa månader som jag varit hemma med mina guldklimpar så har ett stort beslut rörande min framtid efter mammaledigheten vuxit fram.
Så efter några härliga år på PwC kommer jag att vara tjänstledig ett tag för att istället utbilda mig till personlig tränare med inriktning mot uthållighetsidrott!
I januari sätter jag mig således i skolbänken igen, en del distansstudier men även ett ganska stort antal dagar på Bosön, och i början av juni genomförs sluttentamen. Detta gör att David kommer att ta över en del av föräldraledigheten i vår för att passa in med min utbildning.

Efter några år med lite ”distans” till idrotten som vardag så är jag nu sugen att tillbringa en stor del av dagarna i träningskläder igen och jag känner mig superpeppad inför detta 🙂

SAM_2573Mina egna medaljer ligger i tryggt förvar i en plastpåse i en bokhylla och nu är jag taggad på att hjälpa andra att uppnå sina mål och få en mer hälsosam livsstil. Det spelar ingen roll om målet är att göra en svensk klassiker eller att komma igång att röra på sig ett par gånger i veckan. Jag kommer kasta mig in i detta äventyr och ser fram emot en massa härlig kunskap under utbildningen.

Hoppas ni hänger med mig på denna spännande resa!

Svettigt pass

Har lite känningar i musklerna runt en höft så jag tar det lite lugnt med löpningen i några dagar. Igår hade jag anmält mig till ett pass Body Balance på kvällen men efter en tuff natt och seg dag så ville jag ta ut lite frustration och svettas ordentligt. Så jag bokade av passet och körde istället ett svettigt intervallpass på gymmet.
Upplägget var:
1. Uppvärmning 5 minuter på cykel
2. 10 minuter cykel
3. 10 minuter roddmaskin
4. 10 minuter trappmaskin
5. 10 minuter stakmaskin
6. Stretching
På varje station körde jag varannan minut hårt och varannan lugnt. Det blev således 20 minuter hårdkörning. Kul pass där man inte hann bli less eftersom man fick byta station ofta. Annars blir jag lätt uttråkad inne på ett gym på en och samma maskin.

img_3465

Idag blev det vila och i morse packade vi in oss i bilen och åkte hem till mina föräldrar i Helgum. Efter lunch rullade jag och Moa till Sollefteå för bad med min kusin Sara och hennes två småtjejer. Att härja med dem på badet gjorde i och för sig att dagen inte kan benämnas som vilodag….

Har lite spännande nyheter att berätta om framtiden men återkommer om det under helgen 🙂

Effektivitet

Med två små barn måste man hitta luckor i vardagen och se möjligheter till den träningstid man kan få. Det behöver inte vara mycket, varje minut är bättre än inget. Det behöver inte vara vara ett riktigt ”grispass” där svett och mjölksyra sprutar.
I morse lämnade jag och Sam Moa på förskolan och när vi kom så insåg jag att han inte var supertrött så jag plockade fram matta, TRX och gummiband och körde 20 minuters styrka medan Sam låg nöjd i babygymmet bredvid. Efter dessa minutrar signalerade han trötthet och vi gav oss istället ut på en promenad.
Det jag alltid fokuserar på vid dessa hemmapass när jag inte vet hur mycket tid jag har är; effektivitet! Jag varierar muskelgrupper hela tiden för att inte lägga tid på att behöva vila mellan övningarna. Har jag 15 eller 20 minuter så vill jag inte lägga en enda på att vila 🙂

img_3452

Hoppas att ni också hittar tid för rörelse, även i det mest pressade livspusslet finns det några minuter att utnyttja, det gäller bara att ta chansen när den dyker upp!

Sportsgym Storsjöstrand

Idag var jag på invigningen av Sportsgym nya, galet häftiga anläggning här i Östersund.

img_3434Stora härliga ytor med alla möjliga träningsmöjligheter man kan tänka sig. Jag passade på att testa två stycken av deras nya pass.

img_3430

Första passet blev 30 minuter TRX. Kul pass där jag fick en massa tips på nya övningar att köra hemma på mina hemmapass. Har ju en TRX men har liksom fastnat i samma gamla övningar…

img_3432Sedan körde jag ett av de jobbigaste pass jag någonsin kört på ett gym; Hiit Cardio. Intervaller på roddmaskin, cykel, stakmaskin och löpband var sjukt jobbigt och svettigt. Löpbandet var en ny upplevelse då det inte var ett vanligt utan ett sådant som rullade fortare ju mer man tog i. Det fanns alltså inget knapp för att ställa in hastigheten utan det rullade bara på så länge man sprang och fortare ju mer man tog i. Kände mig som en skenande häst utan kontroll emellanåt 😉

Båda passen var väldigt roliga och något jag verkligen kommer att gå på igen. Perfekt med roliga gympass nu när säsongen är mellan cykel/rullskidor och skidor. Kan ju inte bara träna löpning för då lär skadorna komma som ett brev på posten.

I eftermiddag tog vi tag i att flytta grejer från garaget till den nybyggda friggeboden så att vi kan köra in bilarna nu när det börjar bli så kyligt ute. Stod en hel del cyklar, barnvagnar och andra prylar i vägen. Drygt att göra men så skönt när det är klart.
Hoppas er lördag varit toppen!

_

Kyligt

Idag har termometern precis bara kommit över nollan och med en ordentlig luftfuktighet så var det riktigt bitigt ute. På förmiddagen gjorde jag och kidsen stan och lekte inne. Men efter mellis klädde vi på oss rejält och begav oss ut till gungorna medan Sam sov gott nedbäddad i vagnen.

img_3421

Hade en jobbig natt med Sam och var helt inne på att strunta i träning idag eftersom jag i princip somnade på golvet under lekstunden efter lunch. Men när David kom hem så stod jag i valet och kvalet mellan en tupplur och en liten löptur. Som tur var valde jag det senare alternativet och efter en halvtimme i skogen så var jag fulltankad med energi igen. Det behövs inte mycket ibland 🙂

img_3425Helt klart vackraste platsen under löpturen, trots att dimman döljer fjällen.

 

Premiärtur

I morse drog jag och Sam ut på en liten löptur och han fick åka i Charioten (eller racervagnen som Moa säger) för första gången. Det gick finfint och han tyckte det var så spännande att se så mycket att han glömde bort att han var jättetrött i drygt 20  minuter.
img_3385Ville inte dra iväg för långt hemifrån utifall eftersom det var första gången för honom i den vagnen så det blev ett backintervallpass i backen hemma. Väldigt lyxigt att ha en 2 km lång backe utanför huset.
Hade även storstädning på schemat idag så det blev ett kort och effektivt pass på 40 minuter med 10 minuters uppvärmning, 10 st 1 minutsintervaller med en minuts vila emellan och 10 minuters nedjogg. Lagom tufft pass efter en jobbig natt med några timmars för lite sömn.

Nu tar vi sikte mot helgen utan några stora planer. Helgens mål är att ställa i ordning vår nybyggda friggebod och flytta grejer från garaget så att bilarna får plats där inne nu när kvicksilvret kryper ner mot minusgrader på nätterna. I övrigt så är det minisim för Moa på söndag och på lördag förmiddag har jag anmält mig till två pass när Sportsgym inviger sitt nya stora gym här i stan. Ska bli kul!

Önskar er en riktigt trevlig helg!