Månad: januari 2017

Inspirationstorka

Hörrni, nu behöver jag er hjälp!
Jag har slut på inspiration och vill gärna få lite tips från er;
Vad ska jag skriva om? Vad tycker ni är intressant?

Så överös mig med tips så blir jag superglad 🙂

 

Skiddag

Idag har vi haft en härlig lördag med fokus på skidor 🙂
Började dagen på ÖSK där Moa körde tävlingen Lilla Östersundsspelen. Hon kämpade på fint, men med några små utbrott som ”mutades” bort med medaljen och saften som väntade i mål.

Väl hemma hann vi se upplösningen av damernas längdvärldscup i Ulricehamn och sedan har vi självklart suttit bänkade framför skidskyttet från Antholz. Blev så inspirerad av Anna Magnussons fina lopp att jag drog ut och sprang en timme innan herrarnas stafett.

Varmt, regn och storm gör att vinterkänslorna lyser med sin frånvaro. Vill ha en massa snö och minusgrader pronto! Men vädret går ju tyvärr inte att påverka hur mycket jag än vill så jag försöker bara acceptera, göra det bästa av situationen och inte lägga enregi på att vara irriterad.

Hur har er lördag varit?

Önskar er en fortsatt trevlig helg!

 

Denna vinter

Jag har hållit mig länge från att lägga negativ energi på vädret men nu är jag verkligen less på den här skitvintern! Det kommer en decimeter snö, den ligger några dar och sen kommer storm, regn och plusgrader….
Vill verkligen ha mycket snö och minusgrader, blir så mycket roligare med skidåkningen då när det finns massor av spår att välja mellan. Är ju även lite lättare att roa barn ute då blankis är ganska svårt att leka på.
Men igår innan stormen drog fram så hann jag och Moa med lite skidåkning här ute på gården medan Sam sov sin eftermiddagslur.

Annars har veckan så här långt mest bestått av plugg, lite träning, vardagsbestyr och i måndags ett efterlängtat frisörbesök 🙂

Nu ska jag krypa till kojs och ladda för morgondagens fredagsfys; Hiit Cardio 06:30.

Ännu en helg

Så har ännu en helg passerat i en rasande fart och här kommer en kort sammanfattning om vad jag pysslat med 🙂

I fredags hade vi invigningsdag för Studio Johanna Rapp där min PT-verksamhet kommer ha sin fasta punkt. 06:30 körde vi ett pass cirkelstyrka som vi valt att kalla ”Fredagsstark”, detta pass kommer att återkomma varje fredag och efteråt bjuds det precis som i fredags på lättare frukost.

Mitt på dagen hade vi öppet hus och ett lunchpass. Efter det hann jag med några ärenden på stan och ett kort intervallpass på löpbandet innan vi bjöd in våra nära och kära till mingel och lite mat.

Moa gillade mammas nya jobb 🙂

Igår eftermiddag fick jag till en skidtur innan middagen. 45 minuter, fem minusgrader, fina spår och sedan hem till gomiddag lagad av maken räddade min dag som av någon anledning inte varit bra. Vaknade på fel sida och var bara allmänt sur utan anledning, men som vanligt kan det mesta räddas av lite motion.

Fick även en superfin bukett med rosor av David och Moa när de var och handlade. De passade finfint i min vas som jag verkligen älskar 🙂

Söndagen började med inspelning för MyMowo där jag fått sätta ihop ett styrkepass anpassat för skidåkaren. Här med grundaren Frida. Var jättenervös men det kändes bra, kul att jobba med så proffsiga människor.

Efter lunch åkte David och Moa skridskor. Jag och Sam hejjade på från avbytarbänken.

På eftermiddagen följde vi den rafflande jaktstarten i skidskytte och fick glädjande se Hanna Öberg klättra från sin sjunde plats till en fantastisk femteplats med pallen inte långt borta. Så grymt kul att följa dessa unga tjejer!

Hur har er helg varit?

 

Att fånga tillfället

I eftermiddag dök det upp en lucka och således ett tillfälle för ett träningspass. Jag var trött och det tog emot men jag stängde av hjärnan, bytte om, packade in skateskidorna i bilen och åkte upp till skidstadion. Är så glad att jag gjorde det 🙂
Man ångrar ju i princip aldrig ett träningspass och idag ångrar jag inget. Skidade in nästan en timme på träningskontot och hann då bränna av fyra stenhårda intervaller. Körde två olika banon; varv 1 och 3 på en tuff, backig bana som tog runt 6 minuter och varv 2 och 4 på en något flackare bana som klockade ca 7 minuter. Uppvärmning och kort nedvarvning på det och jag kom hem med en härligt trött känsla i kroppen.
När det dessutom blev en ganska seg historia att natta Sam så var det fantastiskt skönt att jag inte skjutit upp träningen till efter det, risken är att den inte blivit av då…

 Inte en bild från idag men känslan och spårstatus var detsamma, saknade dock snön på träden som blåst och smält bort de senaste dygnen 🙁

Hur står det till med er träning? Går det som ni önskar eller strular det?

Student

Idag började min utbildning och gissa om jag blev taggad när den här högen med böcker kom med posten 🙂

Bydalen

I morse packade vi in oss i bilen och styrde mot Bydalen. Lyxigt med fjällen bara en timme bort 🙂
Moa och David drog direkt till backen för utförsåkning och jag och Sam kollade in längdspåren.

Superfina spår men vinden under förmiddagen var inte att leka med….

En timmes skate blev det innan vi mötte upp resten av familjen i värmestugan för varm choklad och mackor. Efter energipåfyllnad åkte Moa och David utför en stund till innan det blev min tur att ta några åk.

Pizza hos grannarna fick avsluta en bra dag med mycket utetid 🙂

Magiskt

Igår var det kallt här när kvicksilvret låg stadigt strax under 20 minusgrader. Men i morse hade var det bara minus tio och med en sol som sken från en klarblå himmel så bestämde jag mig för en skidtur. Eftersom vi har mycket driftigt folk här i området så fanns det skoterspår uppkörda på ängarna runt husknuten. Lyxigt att jogga 100 meter med skidorna i handen och sedan bara börja åka. Ytterligare ett par decimeter snö skulle göra gott, då skulle det gå att dra klassiska spår och man skulle kunna ta ett par skidor man är lite mer rädd om.

Men idag bara njöt jag! Av solen, vyerna, närheten till naturen, jackan från Kari Traa som jag fyndat på mellandagsrean och livet i allmänhet 🙂
Tyvärr så hade kameran för klent batteri för att klara kylan så har inga magiska bilder att bjuda på men fick i alla fall en mobilselfie när jag kom hem.

Bakom mig skymtar julgranen som åkte ut igår. Med en vild bebis och en katt så fick vi till slut nog av barren som fanns i typ hela huset….

I morgon bär det av till Bydalen för skidåkning både utför och på längden.
Önskar er alla en riktigt härlig helg och passa på att njuta av den härliga vintern!

Mål 2017

Nu har jag funderat i några dagar och knåpat ihop en liten lista med målsättningar för 2017. Tycker på något vis det känns bättre att sätta mål än att avge nyårslöften, någon som känner igen sig?

Så här kommer min lista:
*Alltid sträva efter att vara mitt bästa jag, varje dag.
*Våga utmana mig själv såväl som i träning, jobb och privatliv. Det är på det sättet man utvecklas och det vill jag aldrig sluta göra.
*Vara ute i friska luften minst 30 minuter varje dag. Oftast lätt med barn som behöver ut och leka av sig varje dag 🙂
*Träna minst 4 dagar/vecka. I höst och vinter har jag legat på 5-6 pass per vecka så detta känns rimligt och till exempel behöver inte ett styrkepass ta mer än 20 minuter. Den tiden har alla!
*Bli mer allsidig i min träning. I vinter vill jag komma igång med att åka utför, i vår vill jag lära mig orientera, jag vill bli säkrare att springa trail, jag vill bli rörligare och starkare i hela kroppen. Här behöver jag verkligen utmana mig själv i sånt som jag inte riktigt behärskar och inte är helt bekväm i.
*Läsa mer böcker. Älskar att läsa men har inte prioriterat det på sistone men nu vill jag komma igång med det igen och jag har en massa gobitar som ligger och väntar.
*En köttfri dag per vecka. Började med detta i höstas och det fungerar verkligen bra. Måste bara bredda receptbanken lite för det snurrar på typ tre olika rätter…
*Bli bättre på att lägga bort mobilen. Har blivit bättre men det finns mer potential.
*Bli bättre på att släppa ”måsten” och leka, spela, pyssla och läsa med barnen. Det spelar ju faktiskt ingen roll om diskmaskinen, tvätten och dammsugaren får vänta en stund. Dammråttorna och brödsmulorna lär ju inte springa iväg.
I sommar är tanken att springa lite olika lopp och de jag hittills tänk på är:
*Vårruset
*Salomon 27K (anmäld)
*St Olavsloppet

Hur ser era mål/löften för 2017 ut? Berätta gärna!

Nytt år, nya möjligheter

Älskar känslan av att ett helt nytt år, 365 dagar ligger som ett oskrivet blad framför mig och att jag har världens chans att fylla dessa dagar med det jag vill och mår bra av.
Jag filar fortfarande på mina mål för 2017, men snart kommer det en liten lista. Har ni satt några mål för detta år? Eller har ni kanske avgett något nyårslöfte?

Jag startade i alla fall träningsåret 2017 med en skidtur på ÖSK igår. Det hade kommit ett tunt lager snö som gjorde spåren otroligt tungförda och bitvis lite trixigt då det lurade is under detta snötäcke. Men en härlig tur på 45 minuter blev det och efter det lite åkning med Moa.

Nyårsafton blev en lugn och mysig dag där jag slog till med årets näst längsta löppass på förmiddagen; drygt 17 km blev det och efter drygt 1,5 timme stapplade jag in hemma med trötta ben och en kurrande mage. Nyårsmiddagen intogs hos blivande grannar. Gott, trevligt och kul för båda barnen med lekkompisar.
Vid tiotiden packade vi in barnen i bilen och åkte hemåt, Moa hade hållit ut på ett strålande sätt men somnade på nolltid i bilen. Sam hade hunnit sova i vagnen ett par timmar.
Väl hemma och med två sovande barn som garanterat inte tänkte ta sovmorgon så sade vi gott nytt år till varandra och kröp ner hos varsitt barn vid 22:30 🙂

Idag har jag känt mig trött och med världens sämsta humör men efter en lugn promenad med Sam på eftermiddagen så kändes allt mycket lättare. Tänk vad lite rörelse och frisk luft kan göra gott för välbefinnandet.

Nu önskar jag er en god natts sömn och en härlig fortsättning på det nya året!