Styrketräning

Sitter på Arlanda och väntar på flyget hem till Östersund och familjen. Har återigen haft tre grymma utbildningsdagar på Bosön och denna gång har styrketräning stått i fokus.
Har varit lite teori men framförallt väldigt mycket praktiskt där vi testat och övat massor själva samt tränat på att instruera våra kurskamrater.

Fredagen ägnades nästan uteslutande åt knäböj och sedan har vi kört hårt med diverse styrkeövningar som pressar, drag, bål, utfall m.m. Kan lova att det är träningsvärk deluxe för tillfället och det lär inte kännas mindre i morgon….

Är i alla fall grymt tacksam för detta härliga gäng som jag får umgås med dessa helger och i förgrunden ser ni en av helgens lärare Fredrik Aronsson.
Här kör vi en övning för höftrörlighet som jag kommer använda mycket framöver 🙂

Borta bra men hemma bäst och nu längtar jag efter att få mysa med mina små troll där hemma.
Hoppas ni också haft en härlig helg!