Smyga igång träningen

Nu har jag äntligen börjat smyga igång träningen igen efter lunginflammationen 🙂
Jag tar det fortfarande väldigt försiktigt och ökar i små steg. Viktigt att lyssna på kroppen och vara vaksam på känsla. Musklerna känns pigga men lungorna känns ”små” och pulsen går upp mycket av minsta lilla backe. Så jag tar det piano även om jag vill köra på och känna mjölksyran bubbla.

Idag blev det en timmes jogg efter en utbildningsdag på Bosön. Blev en fin tur på stigar här i närheten. När jag tar det lugnt uppför så passar jag istället på att springa på utför. Detta för att börja förbereda mig på utförslöporna under Salomon 27k i slutet av juli. Dels behöver jag bli säkrare i utförslöpningen och jag vill även vänja benen vid detta då jag upplever att löpning utför sliter oerhört mycket på benen.
Är perfekt att öva på detta nu då jag då får känna lite fart utan att behöva anstränga mig så att pulsen går upp.

Nu ska jag krypa ner i sängen och sova en hel natt 🙂
Passar på att önska er en riktigt härlig helg!