Ta chansen

Det här livspusslet som många av oss lever i är inte alltid så lätt. Allt ska klämmas in på dygnets 24 timmar. Vissa saker behöver helt enkelt prioriteras bort och jag tror många håller med om att det ofta är träningen som får stryka på foten. Eller hur?
Det här med att få ihop arbete, familj, hämtning/lämning, hushållssysslor, barnen aktiviteter osv är inte lätt och att då klämma in träningen känns ibland som en omöjlig ekvation.
Men det är viktigt att vi kommer ihåg att även ta hand om oss själva och vårt välmående, försök att få in träningen i vardagen och släpp alla krav på hur den måste utföras för att vara värd att genomföras.

Jag vet själv hur jag var för ett par år sedan; hade jag inte tid att träna minst en timme så struntade jag hellre i det eftersom det inte kändes som att det gav något om det var mindre än så. Men nu har jag äntligen insett att all fysisk aktivitet är bättre än ingen.
Det kan vara 20 minuters promenad på lunchen, några styrkeövningar medan barnen leker i lekparken eller att ta cykeln till jobbet istället för bilen.

Jag har några dagar ensam hemma med barnen nu då maken är i Italien för att cykla och vet att träningen är svår att kombinera med två små barn. Men det går alltid att få till någonting!
Igår när Moa för på förskolan körde jag 30 minuters styrka hemma medan Sam lekte. Jag fick locka med lite nya leksaker då och då, och ibland fick han agera vikt då hans tålamod var slut. Men det gick och idag har jag härlig träningsvärk lite här och där som resultat 🙂

I morse tog jag Sam i vagnen och sprang i 35 minuter, hade gärna varit ute längre i det härliga vädret men ville inte att han skulle somna och störa sina rutiner så det fick räcka. När vi kom hem så satte jag honom i gungan och emellanåt körde jag några löpskolningsövningar på gräsmattan.

Så tro mig, jag vet att det är tufft men se till att ta chanserna du får och var nöjd med att lite är bättre än inget. Ibland kör jag några styrkeövningar när jag nattar barnen, ibland somnar de fort och passet blir kort men ibland så kan man få till ett riktigt långpass 😉
Kroppen, humöret och välmåendet kommer att tacka dig för varje minut som du kan ge den i form av rörelse.

Vilket är ert bästa tips för att få in fysisk aktivitet i livspusslet?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *