Backintervaller på löpband

Sitter och njuter av lugnet efter att barnen somnat tillsammans med svärföräldrarna som kom hit i eftermiddags. David har varit i Stockholm sedan i torsdags och två nätter ensam med huliganerna gör att det inte blir mycket sömn, humöret blir även därefter…
Idag vilar jag från träning, då jag tränat någon varje dag hittills i veckan. Men igår körde jag backintervaller på löpband som fredagsfys.
Upplägget var:
10 min uppvärmning
30+45+60+45+30+45+60+45+30 sekunders intervaller på bandets maxlutning.
Vilade dubbla tiden av den senast körda intervallen, då gick/småjoggade jag runt i lokalen för att få bort lite stumhet i benen.
Avsluta med 10 min nedjogg

Snabbt och tufft pass som bygger benstyrka och att springa i backe är väldigt skonsamt när man börjar komma igång med löpningen igen efter ett längre uppehåll.

Hoppas ni har en härlig helg!