Helgumshelg

Jag och barnen har haft en härlig långhelg i Helgum med massor av utomhustid i det fina vädret, mys och bus med mormor och morfar, lunch hos min farmor, lek med tremänningar och god mat. Jag hann även med ett kort löppass och bubbel på altenen med kusin Sara på lördag kväll.

Under lördagen så fick jag äran att leda två träningspass för ett taggat gäng som ville lära sig mer om löpning 🙂
Vi började med ett löpteknikpass där vi gick igenom grunderna för en bra löpteknik, nötte en massa olika löpskolningsövningar och avslutade med teknik i backe, både uppför och utför.
Efter en god lunch och en stund i solen så fick de köra ett löpstyrkepass. Vi började med en rörlighetsuppvärmning innan vi gick på en styrkecirkel och avslutade med några spänstövningar.
Fantastiskt kul dag och strålande sol gjorde inte saken sämre 🙂

Efter frukost i söndags så rullade vi hem till Östersund och sommarvärmen som även hittat hit 🙂