Sista-minuten-tips

Ska du vara med på något lopp i helgen?
Oavsett om du ska köra Ironman i Kalmar, springa Ultravasan, fjällmara i Bydalen eller något annat lopp så kommer här några sista-minuten-tips:

  1. Du kommer förmodligen känna att du borde ha tränat mer, annorlunda eller hårdare. Det spelar ingen roll just nu, du kan inte ändra något i det som redan varit. Lita på att det du gjort räcker och att du med de förutsättningar du haft (jobb, familj, skador, förkylningar m.m) inte hade kunnat göra på något annat sätt.
    Efter loppet kan du sedan utvärdera vad du realistiskt kan göra bättre till nästa gång.
  2. Du kan inte göra mer än ditt bästa! Oavsett om du har en dålig dag och du inte är i närheten av ditt mål så var det ändå ditt bästa just idag,
    Efter loppet kan du analysera vad som var bra och vad som kan göras bättre.
  3. Gör det för din egen skull!
    Det finns ingen annan än du själv som bryr sig speciellt mycket eller lägger någon som helst värdering i om du var tillräckligt bra eller inte.
  4. Följ din plan och undvika att dras med i tempon som du vet är för snabbt, våga ha is i magen.
  5. Håll dig till din ev. näringsintagsplan och strunta inte i att dricka för att du inte är törstig. Bestäm innan hur ofta du minst ska äta/dricka och gör håll dig till det. Att hoppa över en planerad drickastation kan förstöra loppet.
  6. Ställ dig inte på startlinjen med ny utrustning. Se till att du sprungit in skor, vätskeryggsäck osv. Skavsår är inte kul!
  7. Det är bra med lite fjärilar i magen, det visar bara att du är laddad!
  8. Ha kul!
    Kom ihåg att du gör detta frivilligt för att du älskar det 🙂

Har du något bra tips som jag missat? Dela gärna med dig i så fall!
Jag drar till Bydalen om några timmar, kör hårt alla som deltar i något annat lopp i helgen!!!
                          Den här känslan är min målbild när jag kommer nedför sista backen i morgon kring lunchtid 🙂

1 kommentar på “Sista-minuten-tips”

  1. Har varit funktionär på Ironman Kalmar i helgen. Känns i fötter och axlar efter att ha servat deltagare med vatten och chips

Kommentarer är stängda.