Styrkehöst

Mitt mål för denna höst är att bli starkare så för 1,5 vecka sedan körde jag och mina kollegor maxtester för att få koll på utgångsläget. Resultatet av höstens ansträngning får vi sedan när vi kör samma tester veckan innan jul 🙂

Vi vill bli helkroppsstarka så övningarna vi körde var; marklyft, bänkpress, knäböj, chins och axelpress.

Målet är att få till 3 bra styrkepass per vecka och förra veckan gick jag ut hårt och fick till träningen enligt plan. Denna vecka börjar dock sämre med halsont vilket alltid innebär vila.
Hoppas det är snabbt övergående men ofta brukar det ju sluta med en veckas vila när jag blir förkyld….

Har ni några träningsmål för hösten?

2 kommentarer på “Styrkehöst”

  1. Hur lägger ni upp träningen? Kommer ni träna mycket på de övningar ni gör testerna i eller använder ni andra övningar?

    1. Vi kör egna upplägg alla tre men jag kommer iaf att köra dessa övningar minst en gång per vecka och komplettera med assisterande övningar.

Kommentarer är stängda.