Backintervaller

Igår gjorde vi helg vid 14-tiden och rullade mot Helgum för en lugn och mysig helg. Inledde dagen väldigt tidigt då Sam tyckte att 05:30 var en bra tid att kliva upp på, höll inte riktigt med men inte mycket annat att göra än att parkera sig i soffan med kudde och täcke framför barnkanalen…

Efter frukost tog jag och David tillfället i akt att träna tillsammans för en gångs skull 🙂
Så vi gav oss ut i en magisk höstförmiddag och brände av ett grymt pass med backintervaller.
Uppvärmning ca 10 minuter och sedan 6 x en backe som tog nästan en minut, vila nedför och sedan avslutade vi med 3 x en längre backe som tog nästan tre minuter.
Jobbigt med mjölksyratunga ben och överkropp med träningsvärk från styrketräningen igår. Men riktigt bra träning inför nästa sommars fjällöpning 🙂

Besök hos farmor efter lunch och sedan utelek i det underbara vädret.

Fantastisk dag och hur mycket jag än älskar Frösön så kommer det här alltid att vara hemma i hjärtat…