Kom igång efter sjukdom

Idag blev det äntligen fredagsfys igen efter några veckor utan då jag dragits med förkylning. Har ju smugit igång träningen igen denna vecka med ett styrkepass och två lugna löppass.
Formen som jag hade innan förkylningen är en bit bort men det är underbart att vara igång igen och det känns bättre för varje pass.
Hoppas hinna få lite fart i benen innan måndag då det är dags för Vårruset, hade hoppats på slå mitt personliga rekord från förra året men det blir nog tufft med denna uppladdning.
Men ibland är det de gånger man tror på sig själv som minst som man faktiskt lyckas, beror säkert på att man släpper pressen och slappnar av.

Men idag körde jag ett intervallpass för att väcka kroppen från dvalan och låta benen känna på lite fart igen.
Upplägget var enkelt:
10 min uppvärmining
10×1 min så fort jag orkade och 1 minuts vila mellan varje intervall
10 min nedjogg.

Effektivt och snabbt pass som vädrade lungorna rejält och lät benen jobba med mjölksyra. Helt lagom efter några veckor utan högre ansträngning.

Trött men hög på endorfiner efter sista intervallen
Hann nästan hem innan regnet kom, men med 300 m kvar så öppnade sig himlen…

Hoppas ni får en härlig helg!