Träningen framöver

Har funderat lite på vilka mål jag ska ha med min träning nu i vinter och egentligen inte landat i något konkret. Men jag vill springa mycket i sommar och vara bra förberedd för det.
Fjällopp lockar mest då jag känner att jag har stor utvecklingspotential på framförallt utförslöpningen 😉
Men vill även springa snabbt på tex Vårruset och kanske något millopp? Hoppas kunna vara med och springa någon sträcka på St Olavsloppet då det är så sjukt kul att tävla i lag och hela tävlingen har en magisk stämning.

Men just nu försöker jag få in:
*Två styrkepass per vecka – ofta ett ben/helkropp och ett överkropp för att spara benen lite emellanåt och för att jag vill ha mer muskler på överkroppen (fåfäng? eh, ja…)
*Två löppass varav ett intervallpass och ett valfritt men i lugnt/medelintensivt tempo.
*Skidåkning för att själen ska få sitt 🙂
*Minst en vilodag per vecka.

Gillar styrkepassen i vår fina Studio 🙂

Så just nu tränar jag mycket efter lust men samtidigt med en grundplan i bakhuvudet om vilka pass jag vill få med på en vecka.
Men snart tänker jag det är dags att styra upp träningen lite mer. Tex så kör jag väldigt allmän styrketräning nu men skulle behöva få in mer löpspecifik styrka, men att jobba med mina svaga punkter är inte min starkaste sida…
Men från och med 2020 så ska jag ha en riktigt bra plan och kanske även en stomme kring vilka lopp jag planerar att springa 🙂

Skulle ljuga om jag sa att det detta inte lockar mig även nästa år, om än med skräckblandad förtjusning nu när jag vet hur långt 50km i fjällen verkligen är…

Lämna ett svar