Detta händer

Här kommer jag löpande att presentera aktuella träningar, föreläsningar, workshops osv.

Anmälan och frågor mailas till kontakt@helenaekholm.com
Läs alltid igenom Villkoren innan anmälan

Längdkurs i klassisk teknik
Under december träffas vi vid tre olika tillfällen och slipar på den klassiska tekniken. Varje tillfälle har ett specifikt fokusområde.
5/12 16:00-17:00 Stakning
12/12 16:00-17:00 Stakning med frånskjut
19/12 16:00-17:00 Diagonalåkning

Kostnad: 400 kr (Spårkort ingår ej i priset)
Plats: ÖSK

Längdkurser i skate
Steg 1 – Vi träffas vid sex tillfällen där vi går igenom grunderna i skate. Vi övar på de olika växlarna, kör olika teknikövningar och har roligt tillsammans. Fokus ligger på teknik och riktar sig till dig som aldrig åkt skate eller bara testat någon enstaka gång, enda kravet är att du har utrustning som passar för skateåkning.
Datum: 6/12, 13/12, 20/12, 10/1, 24/1 och 31/1
Tid och plats: 18:00-19:00 på ÖSK
Kostnad: 750 kr (Spårkort ingår ej i priset)

Steg 2 – Här träffas vi vid sex tillfällen, övar teknik i olika partier av banan, testar olika hastigheter och har kul tillsammans. Fokus är teknik i olika hastigheter och växlar. Den här kursen riktar sig till dig som åkt en del skate och känner att du har hyfsad koll på skidor och stavar.
Datum: 6/12, 13/12, 20/12, 10/1, 24/1 och 31/1
Tid och plats: 19:15-20:15 på ÖSK
Kostnad: 750 kr (Spårkort ingår ej i priset)

Vid all skidåkning på ÖSK ansvarar du själv för spårkort!

Small Group – Stärk din bål, rygg och axlar
Vi träffas i en liten grupp om max sex personer där jag som coach hinner se dig och guida dig rätt i alla övningar.
Vi jobbar med lugna, kontrollerade rörelser för att stärka kroppens kärna och ger kärlek till axlar och skuldror som sliter hårt i vår oftast stillasittande vardag framför dataskärmar. Syftet är att minska och motverka smärta i framförallt rygg och axlar genom att stärka musklerna.

En gång per vecka i sex veckor träffas vi och tränar tillsammans, däremellan får du med dig några övningar att göra hemma tills vi ses nästa gång.
Datum: Torsdagar mellan 25/1 och 1/3 2018
Tid: 16:00-17:00
Plats: Studio Johanna Rapp
Kostnad: 1800 kr

Längdläger
Perfekta helgen för dig som vill slipa på din teknik, få många skidmil i benen, umgås med likasinnade och ha en fullspäckad helg i längdskidåkningens tecken!
Mer info finns på http://www.traningsevent.se/langdlager-26-28-januari-2018-falun/