Detta händer

Här kommer jag löpande att presentera aktuella träningar, föreläsningar, workshops osv.

Anmälan och frågor mailas till kontakt@helenaekholm.com
Läs alltid igenom Villkoren innan anmälan

Skidfys
Perfekta passet för dig som vill förbereda dig inför kommande skidsäsong.
Vi lägger mycket fokus på att stärka upp de muskler som är viktiga i din skidåkning. Passet blandar styrketräning och lite pulshöjare på bland annat stakmaskin.
Vi kommer även att väva in en del rörlighet och spänst, allt för att du ska ha bra förutsättningar när snön faller.

När: Torsdagar 15:00-16:00 med start den 30/8-18 och slut den 18/10-18 (8 tillfällen)
Var: Studio Johanna Rapp, Storgatan 34
Investering: 1200 kr som faktureras vid gruppstart
Begränsat antal platser.

PT Small Group: Stärk din bål, rygg och axlar
Här tränar vi en liten grupp om max 6 personer och jobbar med att stärka upp bål, rygg och axlar.
Du får peppen av en grupp men jag som coach hinner ändå guida dig rätt i övningarna.

Vi jobbar med lugna, kontrollerade rörelser för att stärka kroppens kärna och ger även kärlek till axlar och skuldror som sliter hårt i vår oftast stillasittande vardag framför dataskärmar. Syftet är att minska och motverka smärta i framförallt rygg och axlar genom att stärka musklerna.

När: Tisdagar 16:00-17:00 med start den 30/10-18 och slut den 11/12-18 (6 tillfällen med uppehåll V.48)
Var: Studio Johanna Rapp, Storgatan 34
Investering: 1800 kr som faktureras vid gruppstart

Löpintervaller
Effektivt intervallpass på 45 minuter där du får en bra genomkörare, bra pepp från gruppen samt coach och varierande upplägg varje gång.
Vi träffas en gång per vecka och du väljer om du vill springa på morgonen eller vid lunchtid.

När: Måndag 6:45-7:30 eller torsdagar 11:30-12:15. Vi börjar V.35 och kör till och med V.44 (10 tillfällen).
Var: Vi utgår alltid från Studio Johanna Rapp där det finns möjlighet till ombyte, dusch och förvaring av saker under passet.
Investering: 1500 kr som faktureras i samband med kursstart
Coacher: Maria Lundberg och Helena Ekholm