Vårruset 2019

Igår kväll klockan 19 stod jag på startlinjen för årets första löptävling; Vårruset.
Uppladdningen har ju varit sådär med en seg förkylning, men kände ändå att jag kommit igång hyfsat även om formen inte var som innan förkylningen. Men det är bara att göra det bästa jag kan för dagen och på det stora hela så spelar det ju faktiskt ingen roll hur det går.

Startskottet gick och det fältet gick iväg i ett rasande tempo, jag kände snabbt att det gick alldeles för fort, försökte sakta ner men det gick inget vidare. Eller tempot sänktes men det var på grund av att jag blev trött inte för att jag ville…
Första 2 km gick bra men sedan blev det jobbigt, vid 3 km var det fruktansvärt och sedan var det en kamp in i mål.
Motvind och världens längsta upplopp gjorde att det kändes som att jag aldrig skulle komma i mål. Men tillslut så gjorde jag det och kunde summera mitt lopp med en 6:e plats och tangerat personligt rekord från förra året på 18:49.

Nöjd med tid och placering, men taktiken är jag inte stolt över. Borde veta bättre än at dra med i ett så högt tempo, men ibland blir det så ändå och idag spelar det absolut ingen roll. Jag gjorde en bättre tid än vad jag vågat hoppas på innan start.

Mysig helg

Jag och barnen har haft en supermysig helg och verkligen njutit av det fina vädret 🙂
Massor av tid utomhus och många kramar.

Utflykt i lördags med cykel, promenad upp på ett litet berg och cykel hemåt med glasstopp på vägen.
Igår packade vi ner melliset i en ryggsäck och tog en skogspromenad och njöt av utsikt och macka vid Sommarhagen med magisk utsikt över regnmolnen.
På kvällen tog David nattningarna och jag tog en lugn 5-kilometersrunda.

Idag fokuserar jag på mitt plugg till kostrådgivare och i kväll ska jag försöka få benen att pinna på i Vårruset. Blir nog inget nytt pers men hoppas på en hyfsat pigg kropp och en bra känsla 🙂

Kom igång efter sjukdom

Idag blev det äntligen fredagsfys igen efter några veckor utan då jag dragits med förkylning. Har ju smugit igång träningen igen denna vecka med ett styrkepass och två lugna löppass.
Formen som jag hade innan förkylningen är en bit bort men det är underbart att vara igång igen och det känns bättre för varje pass.
Hoppas hinna få lite fart i benen innan måndag då det är dags för Vårruset, hade hoppats på slå mitt personliga rekord från förra året men det blir nog tufft med denna uppladdning.
Men ibland är det de gånger man tror på sig själv som minst som man faktiskt lyckas, beror säkert på att man släpper pressen och slappnar av.

Men idag körde jag ett intervallpass för att väcka kroppen från dvalan och låta benen känna på lite fart igen.
Upplägget var enkelt:
10 min uppvärmining
10×1 min så fort jag orkade och 1 minuts vila mellan varje intervall
10 min nedjogg.

Effektivt och snabbt pass som vädrade lungorna rejält och lät benen jobba med mjölksyra. Helt lagom efter några veckor utan högre ansträngning.

Trött men hög på endorfiner efter sista intervallen
Hann nästan hem innan regnet kom, men med 300 m kvar så öppnade sig himlen…

Hoppas ni får en härlig helg!

Äntligen!

Igår kände jag mig äntligen tillräckligt frisk för att ta den första lilla löpturen på drygt två veckor. Så underbart skönt men samtidigt tråkigt att känna att den fina form jag hade innan förkylningen är som bortblåst.
Hoppas hitta tillbaka till lite av den i alla fall tills på måndag då det är dags för Vårruset 🙂

Lagom till dagens tur så kom äntligen sommarvärmen tillbaka efter att ha lyst med sin frånvaro i några veckor, helt underbart!

Lyxen att ha detta runt husknuten
Ä
Älskar att springa i skogen

Hoppas på att få till ett längre pass och ett kortare intervallpass innan måndag och hoppas på att benen hittar lite känsla och fart 🙂

Bröllopshelg

I fredags lämnade jag och David barnen hemma med farmor och farfar och rullade ner till Harmånger för en bröllopshelg där lillebror och hans Evelina blev man och hustru.

Vi blev välkomnade med en riktig brakmiddag hemma hos Evelinas föräldrar och sedan checkade vi in på ett Bed and Breakfast där vi bodde tillsammans med mina systrar med respektive samt resten av släkten på vår sida. Väldigt trevligt då det är så sällan vi ses alla nuförtiden.

Det bjöds inte på många plusgrader och bitvis regn men just när de nyvigda kom ut ur kyrkan så var det uppehåll.
Inte varje dag man får klä upp sig och gå på fest, så därför extra kul när det händer 🙂
Så magisk natt (om än svinkall) när vi cyklade hem och hur härligt är det inte med ljuset???

Härlig helg och full med lite ny energi inför denna kortvecka.

När det känns tungt

Jag har en hamnat i en riktigt svacka där jag är trött, oinspirerad och omotiverad. Beror på nästan två veckors vabbande med förkylda och gnälliga barn som till slut blir lika less på oss föräldrar som vi blir på dem.
Att jag varit ordentligt förkyld själv i drygt en vecka och att vädret är kasst och iskallt gör inte saken bättre.

I grund och botten handlar det mest om stress över saker som inte blir av; jobb, träning, trädgårdspyssel osv. Men jag vet också att det går över, att det snart vänder och jag börjar faktiskt se ljuset i tunneln.
Igår kunde jag jobba en hel dag när Sam äntligen kunde gå på förskolan igen och Moa kunde vila hemma med farmor och farfar som kommit hit. Halsontet är borta och förkylningen går åt rätt håll, även om jag tycker det går alldeles för sakta. Var i riktigt bra löpform för ett par veckor sedan men nu känns det långt till den formen, tråkigt nu när det bara är 10 dagar kvar till Vårruset där känslan var att det fanns möjlighet till pers, just nu är jag mycket mer tveksam till det.

Trodde inte det var sant igår när jag vaknade och gräsmattan var snötäckt…
Har blivit många timmar hemma inomhus med snoriga och hostande barn de senaste två veckorna.

Men i helgen ska jag njuta för i morgon rullar jag och David lite söderut för att gå på min lillebrors bröllop på lördag. Känns superkul och välbehövligt att komma iväg och få lite vuxentid med nära och kära.

Hoppas ni också får en härlig helg och att sommarvärmen snart hittar hit 🙂

Work Out Åre 2019

Trots en riktigt elak förkylning så var det bara att tagga till och ladda med nässpray för att inta Åre i helgen tillsammans med mina fantastiska kollegor. Vi åkte upp tidigt på lördag morgon för redan vid niotiden skulle jag och Maria guida ett gäng upp på Skutan, pga väder och snöläge så nöjde vi oss med Lillskutan och en fin tur runt Totthummeln.
Maria fick ta täten och jag snorade på längst bak i fältet, men det blev en väldigt fin tur med härliga deltagare som fick se grym utsikt och känna på isande vindar uppe på kalfjället.

Fösta fotostoppet blev vid Nalleklippan
Blåste inga mysiga vindar uppe på fjället men utsikten var superfin
Min partner in crime på toppturen, grymma Maria

Väl tillbaka i byn blev det lunch och sedan dags att börja förbereda det pass Utestark som jag, Maria och Johanna körde både lördag och söndag. Så himla kul att passet i princip var fullt båda dagarna och vilket ös deltagarna bjöd på när de kastade däck, svingade släggor, bar säckar och sprang idioten.

Söndagens pass avslutades med peakstående där alla skulle passera under resten av gänget, mycket trötta axlar på slutet!

Efter lördagens pass var det bara att komma in och värma mig, ta hand om halsen och sedan hålla en föreläsning. Efter det var jag helt slut som artist och det blev ingen sen kväll på middagen för mig som låg i sängen vid niotiden….

Lyxen att få kalla dessa två stjärnor för mina kollegor!

Som sagt en riktigt rolig helg men där orken och hälsan gärna fått varit bättre för att verkligen kunnat njuta av upplevelsen. Men ändå många fina minnen att ta med sig, tack WOÅ 2019!!!

Magisk kväll

De är sällsynta här uppe i Jämtland men desto ljuvligare när de faktiskt inträffar; sommarvarma kvällar när Storsjön ligger spegelblank.
Igår hände det och jag slängde mig ut på cykeln för en tur när jag fick en lucka efter nattning av 50% av barnen.

Alltså, hur fint?!?
Tröttheten och det usla humöret var som bortblåst efter denna magiska egentid.


Inte alltid enligt plan

Helgen har spenderats i Helgum hemma hos mina föräldrar tillsammans med barnen, syster Jenny och hennes dotter.
David var iväg på svensexa för min lillebror som snart ska gifta sig, svårt att förstå han var ju nyss en liten plutt…

Träningsplanen för helgen var vila på fredag, rullskidor lördag och löpning/styrketräning idag. Med facit i hand så blev det en kort, lugn löptur i fredags, ett kort men effektivt styrkepass igår och en halvtimmes kvällspromenad idag.

Underbart med shortsväder och stretch ute i gräset efter löptur.

Det tänkta passet igår försvann i en förmiddag på akuten med Sam som hade en fruktansvärd natt med krupphosta och svårt att andas, och sedan orkade jag inte sätta mig i bilen igen för att åka till Sollefteå och träna så syster hängde med på ett styrkepass ute på gräsmattan istället.

Bra bemötande och snabb service med utskriven inhalator som ska hjälpa lilleman när han får sina jobbiga nätter.
En riktig killer-övning för axlarna; raka armlyft med miniband.

Planen blev då att köra lite rullskidor idag istället, men energin fanns inte alls. Jag kände som så många gånger förr riktigt söndagstrött, vet inte vad det är men jag kan ha energi och motivation till det mesta måndag-lördag men på söndagar är det av någon anledning alltid stopp.
Kan vara veckans mest ocharmiga dag då jag känner mig lite stressad över saker som borde ha gjorts i veckan och de saker som ska göras kommande vecka. Jättedumt då man bara borde passa på att njuta av denna dag men nä, jag tycker söndagar är svåra.
Men tänker att det kanske är ok att en dag i veckan är så, ofta planerar jag vila på söndagar och det ska jag fortsätta med. Sedan ska jag försöka ändra lite mindset och hitta mening med en dag som inte behöver innebära att en massa måsten bockas av.
Får fundera lite på hur jag ska hitta en bra känsla kring söndagar, för helt klart är det en inställningsfråga.

Fick iaf en superfin kvällspromenad i lätt duggregn och härliga dofter i en magiskt frisk luft.

Alternativ träning

Har sprungit en hel del på slutet men varit noga med att hålla i styrketräningen. Men de senaste två dagarna har jag känt lite gnäll från höger höft och fot. Igår körde jag styrka men idag var planen ett löppass, dock så gjorde jag något som jag sällan gör; jag levde som jag lär!
Vilket innebar att jag tog en cykeltur istället för den planerade löpturen 🙂

Årets första cykeltur 🙂

Så cykelbenen som legat i dvala sedan i höstas, förutom några mil transportcykling, fick ett brutalt uppvaknande.
Hade förträngt hur jobbigt det är att cykla, men måste ändå säga att jag gillar känslan att krypa ihop på en raksträcka och bara mata på i en fight mot vind och trötta ben.

Däremot så får det gärna vara sol och några grader varmare nästa gång jag ska ut och rulla 😉