Prislista

Under 2018 gäller följande priser:

PT-träning
750 kr/timme (800kr från 1/9-18)
1000 kr/1,5 timme (rekommenderas framförallt för skidåkning eller löpning)

PT-duo
450 kr/pers/timme

PT Small Group
Är ni mellan 3-6 personer med samma mål så får ni gärna höra av er för möjligheten att sätta ihop en PT small group.
Kostnaden är där 300 kr/person/timme.

Företagsträning
Är ni ett företag som vill träna tillsammans i skidspåret, utomhus, i löparskorna eller i gymmet så är det bara att höra av sig för ett prisförslag.

Tröskeltest + maxpulstest
1000 kr
Testerna utförs på löpband eller SkiErg (stakmaskin). Först genomförs ett tröskeltest där blodlaktatet mäts genom ett stick i fingret i ett förutbestämt intervall tills vi hittat din mjölksyratröskel. Efter lite vila testar vi maxpulsen genom att kontinuerligt öka hastighet/motstånd tills maxpuls uppnåtts.
Efter testet får du koll på inom vilka pulszoner du ska bedriva olika sorters träning, med hjälp av laktattestet får vi ett mer exakt värde på dina zoner.

Maxpulstest
500 kr
Test av din maxpuls för att kunna beräkna pulszoner, viktigt hjälpmedel för att du ska kunna bedriva din träning på rätt intensitet.

Coaching inom löpning, längdskidor och cykel
Här får du hjälp med träningsprogram för att utvecklas inom den eller de grenar du själv vill.
Jag ger dig träningsprogram för 2-4 veckor åt gången och vi träffas minst en gång per månad för att fila på teknik, köra löpstyrka i gymmet eller helt enkelt bara kör ett bra pass tillsammans. Detta styr vi upp tillsammans så att det passar just dig.
1500 kr/månad med 1 personlig träff.
2200 kr/månad med 2 personliga träffar.

Loppsatsning
För dig som vill ha ett skräddarsytt upplägg mot ditt stora mål där vi träffas ett antal gånger och genomför tester, slipar på tekniken och tränar tillsammans. Däremellan får du ett skräddarsytt träningsprogram som hjälper dig att nå ditt mål.
*6 månader med 10 st träffar á 60 minuter (+ en första träff där vi går igenom ditt mål, förutsättningar och genomför ett maxpulstest) 15 000 kr.
*4 månader med 6 st träffar á 60 minuter (+ en första träff där vi går igenom ditt mål, förutsättningar och genomför ett maxpulstest) 10 000 kr.

 Föreläsningar
Jag håller framförallt föreläsningar inom målsättning, motivation, träning och hälsa.
Prisuppgift på förfrågan.